Vedno sem hotel biti jutranji človek, vendar se to preprosto ne dogaja. To pomeni, da ne glede na to, na katero stran postelje vstanem, je napačna. Takole poskušam pomagati sebi.
Zavedam se, da zaradi tega zveni kot kavna čudaka, toda resnica je, da se že veselim jutranje skodelice, ko bom spal noč prej. Kot bi bil moj svetilnik med burnimi jutranjimi rutinami. jaz vem drugi pivci za kavo se lahko družijo, in čeprav kava ni vaša skodelica čaja (ha !!), lahko tolažilna skodelica ne glede na to, kar plava vaš čoln, resnično pomaga dan zasidrati. (Oprostite, šel sem z morskimi metaforami in preprosto nisem mogel nehati! Ladja je odplula!)
Medtem ko pijete nekaj toplega ali kako tolažilnega, naredite nekaj meditativnega. Lahko bi sedeli in se osredotočali na svoje dihanje, odpirali senčila, da bi dobili pogled na prvo jutranjo svetlobo, poslušanje ptic začne njihov zbor, branje vdanosti - karkoli te osredotoči in ti da nekaj energije znotraj.
Ko vas topla skodelica nečesa dobrega in napolni s ponovnim umerjanjem fokusa, se lotite česa trdega. To bi lahko bila naloga, ki bi vam preostanek dneva visila nad glavo, kot je pisanje težkega e-poštnega sporočila, ali pa bi se lahko v svojih dvajsetih minutah prijavili na tekalno stezo. Nekateri ljudje temu rečejo "jedo žabe zjutraj." Ko to storite, se vam bo zdelo, da lahko storite karkoli in kako velik način je, da se soočite z dnevom?
Če živite z drugimi, jih ljubeče pozdravite in jim razširite del svojega jutranjega miru, da bi jim dan pomagal, da se bodo dobro začeli. Prinesite svoji soprogi ali sostanovalcu skodelico kave tako, kot jim je všeč ali otrokom poljubite z "ljubim te", ko jim pomagate, da se pripravijo. Nekaj previdnosti in skrbi poskrbi za sprejemnik in dajalec vesel.
Sovražim sovraštvo zjutraj noro hitenje iz hiše in naredim vse, da bom bolj obvladljiv. V našem gospodinjstvu to pomeni ugotoviti in morda celo pripraviti šolska kosila noč prej, začenši s čisto kuhinjo, s pripravljenimi čevlji in nahrbtniki, ki so bili spakirani prejšnjo noč, in nad vsemi razporedi variacije prej poskušamo vse spraviti tja, kamor morajo iti. Za druge je lahko izbiranje oblačil noč prej tudi potencialno varčno. Prepoznajte jutranje "točke" (Mamica, moram to podpisati! Mamica, potrebujem denar za sejem knjig! Draga, imam sestanek opoldne. Lahko poberete otroke? Kje so moji shooooooooes !!!) in se poskusite pripraviti nanje, ko bo bolj umirjeno - namreč dan prej.
Tudi če spijete v avtomobilu svojo (kašno) kavo, otrokom vržete granole, ko njihovi papirji letijo iz nahrbtnikov, in pustite umivalnik, poln posode, na katerega se lahko vrnete, pritisnite gumb za ponastavitev. Dan je poln priložnosti, da se začnemo znova - vsako uro, vsako minuto. Ne pustite, da se slabo začne barvati ves dan. Začnite znova. Včasih to počnem z drugo skodelico kave.
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo mladičev in pacientov v Los Angelesu, pravi, da je čas za pse intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
pred približno 8 urami
