Ali kaj od teh tehnologij, ki smo jim vsakodnevno izpostavljeni, škoduje našemu osebnemu zdravju? Iz naših izkušenj, če preveč uporabljate tehnologijo, vam bo na nek način ali v kakšni obliki škodilo. Po našem mnenju preudarna uporaba tehnologije lahko dejansko izboljša vaše zdravje, toda vse, kar je preveč, lahko postane zasvojenost.
Večino dni smo preživeli žično. Samo preverite svoj tipičen dan. Ko se zbudite, se prijavite v računalnik, preverite svojo e-pošto in Facebook, nato pa zajtrkujete in se odpravite skozi vrata, medtem ko berete novice na pametnem telefonu. Ko pridete na delo, se prijavite v omrežje in začnete delati, vendar vedno vklopite svoje klepetalnike za pomenke in klepete ter zavihek Facebook, če vam to omogoča delodajalec.
Ko se vrnete domov, verjetno kaj pojeste in vklopite televizor in računalnik. Verjetno si ogledate kakšne oddaje, brskate po internetu, opravite nekaj družabnih omrežij, preden ga pokličete na dan. Varno lahko rečemo, da bodo ljudje vedno več časa preživeli v spletu. Tako kot vse, tudi od video iger, spletnih RPG-jev in družabnih omrežij lahko postane zasvojenost.
Če čutite potrebo po nenehnem posodabljanju svoje časovnice na Twitterju, preverite, kakšni so vaši prijatelji in znanci delaš na Facebooku, ponovno objavljaš stvari na svojem Tumblr-u, potem je morda čas, da se odjaviš in porabiš nekaj časa brez povezave. Običajna družinska večerja verjetno vključuje vaše otroke, ko pišejo ali uporabljajo svoje telefone za mizo. Med uporabo tehnologije in zasvojenostjo z njo je natančna meja.
Kaj naredite, ko pridete domov? Namesto da bi jedli večerjo z našimi pomembnimi drugimi, veliko nas samo preživi čas za računalnikom. To je eden od razlogov, zakaj moramo preživeti čas brez povezave, še posebej ob vikendih. To lahko vključuje pohod, odhod na večerjo, kino ali raziskovanje vašega mesta. Mnogo stvari, ki jih lahko storite, ne vključujejo tehnike.
Veliko ljudi pozabi, da je preživljanje časa z dejanskimi ljudmi zelo zdravo. Prisili vas k interakciji in niste stalno vključeni vase. Tako kot preveč besedila lahko najstnike poškoduje, preveč časa pred lahko tudi vaš televizor škodi. Nove raziskave so pokazale, da otroci, ki več kot dve uri preživijo pred zaslonom, tvegajo vedenjske težave. Obstaja prepričanje, da lahko uravnotežimo čas zaslona s telesno dejavnostjo in to ni ravno natančno. Študija je pokazala da bo gledanje televizije ali igranje računalniških iger več kot dve uri na dan povzročilo večje psihične težave, ne glede na to, kako aktivni so otroci.
Kar zadeva pošiljanje besedil, najstniki ponavadi pišejo besedilo pozno ponoči, medtem ko starši spijo, v restavracijah in v učilnici. To so spodbudili neomejeni načrti za pošiljanje sporočil, ki jih ponujajo nekateri ponudniki mobilnih telefonov. Ameriški najstniki bodo poslali in prejeli v povprečju 2272 besedilnih sporočil na mesec. To je skoraj 80 sporočil na dan, ti podatki pa so iz leta 2009.
Zdravniki in psihologi pravijo, da lahko to privede do tesnobe, neuspešnih ocen, stresa in pomanjkanja spanja. Pri odraslih lahko stalno preverjanje s tehnologijo privede do težav, povezanih s stresom. To je eden od razlogov, da je dobro izklopiti vikende ali ko preživite čas z družino.
To bi nas moralo prisiliti k upočasnitvi, nehati preverjati naše vire, novice in spletna mesta v družabnih omrežjih. Če vas otroci nenehno vidijo na vašem iPhone-u, bodo to vedenje poskušali posnemati. Če si skupaj ogledate film, porabite čas za branje knjige in si na splošno vzamete čas zase, vam bo dal vpogled v to, koliko uporabljate svojo tehnologijo. To je eden od razlogov, zakaj svoj e-poštni naslov preverim le nekajkrat na dan in se pri težavah z delom zanašam na svojo e-pošto. Ko prejmete nova e-poštna sporočila ali posodobitve, vam ni treba takoj vedeti. Včasih ob nedeljah svoj e-poštni naslov preverim samo enkrat. Včasih tega sploh ne bom storila. Še vedno imam Facebook račun, vendar se vpišite le enkrat na mesec ali tako. V preteklosti sem imel vedno odprt zavihek e-pošte in Facebooka.
Upočasnitev je enostavno reči, če pa to poskušate, to storite korak za korakom. Največja težava je odpravljanje stresa in če vas družabna omrežja vzbujajo v kakšni obliki ali obliki, ne bi smeli toliko vlagati v to.