Glede na to, kakšno službo imate, se boste morda morali pogosto posvetovati s telefonom in / ali e-pošto, vendar večini ljudi tega ni treba storiti. Mnogi ljudje uporabljajo svoja e-poštna sporočila, besedila, telefonske klice in posodobitve stanja, da spremljajo, kaj se dogaja v njihovih prijateljskih krogih. Toda kaj lahko storite, ko postane kompulzivno in si preprosto ne morete pomagati, da bi ves čas preverjali uporabo svoje mobilne naprave? Takrat vaša naprava postane elektronski povodec in jo je težko sprostiti.
1. Nehajte uporabljati e-pošto:TechCrunch's MG Siegler julija prenehala uporabljati e-pošto. Vsaj poskusil je. Dobro je delovalo, vendar je z nekaterimi ljudmi uporabil Facebook, Twitter in druge storitve, medtem ko je na tisoče, ki jih je prejel, poslal približno 40 odgovorov po e-pošti. Čeprav večina ljudi ne more zapreti e-pošte, jo lahko manj uporabljate, če delovne e-pošte ne preverjate, ko ste doma.
2. Izklapljanje telefona ali ohranjanje funkcije Vibrate / Silent: Ali še vedno hranite zvonjenje na telefonu? Podeljeno je, da jih lahko zelo zabavno prilagodimo, a iskreno se lahko z vibracijami celo zbudimo naših telefonov, ni treba, da vsem v vaši bližini sporočate, da kličete ali besedila.
3. Uporabite Inbox Zero: V mapi »Prejeto nič« je težko doseči, vendar bo to odpravilo vašo odvisnost od e-poštnih sporočil. Čeprav ta tehnika na splošno deluje s pomočjo e-poštnih sporočil, vam bo dala tudi občutek, da ne boste imeli elektronskih povodcev. Uporabljamo Inbox Zero in ugotovili smo, da naša družbena omrežja bolj pogosto preverjamo kot prej.
4. Odklopite napajanje iz družbenega omrežja: Medtem ko obstaja kar nekaj različnih spletnih mest v družabnih omrežjih, jih je v nekem trenutku preprosto preveč. Običajno uporabljamo samo eno storitev vsak dan (Twitter), druge pa samo na tedenske ali mesečne preglede.
5. Branje knjig: Beremo nekaj e-knjig, vendar je večina knjig, ki jih beremo, še vedno v knjigah s trdimi platnicami in trdimi platnicami. Presenetljivo je, kako enostavno se je zapletiti z dobro knjigo in se prepustiti vsem motenj, ki nas obdajajo. Pomembno pri uporabi resnične knjige namesto e-knjige je, da vas med branjem ne bo zamikalo, da bi odgovarjali na e-pošto, tvit ali posodobitev stanja.