Joga je starodavna praksa, ki nas uči o svojem telesu in umu, vendar vam ni treba biti razsvetljen jogi, da bi prakticirali nekaj preprostih resnic, da bi bilo življenje tako mirnejše. Ne gre za vzglavje ali meditacijo več ur - ti preprosti, jogijsko usmerjeni principi so zelo dostopni ne glede na to, ali ste fit ali dobro premišljeni. Dodajte te prakse v svoj dan, da pridobite nekaj tistega jogijskega zen, ne da bi stopili v studio joge.
Na začetku večine ur joge bo inštruktor učence prosil, naj svojo prakso posvetijo komu ali nečemu, kar jim je pomembno. Če to namera nastavite na začetku pouka, vas lahko motivira, ko se stvari zaostrujejo, in vam omogoči, da se boste pozneje zaveli, ko boste zleknili ročaj in upoštevali vse svoje trdo delo. Vendar lahko to jogijsko naravnanost uporabite tudi sami: vadite svoj dan s ciljem v mislih - naj bo to bodite bolj zadovoljni, bodite bolj potrpežljivi ali pa bodite manj zmešani, ko vaš pomembni drugi tega ne stori jedi. Dajanje dneva v namen je več kot motivacija, lahko je življenjsko spremenljivo.
Pri jogi gre za raziskovanje robov telesa in uma, vendar je za to potrebno veliko poslušanja. Tako kot ne bi telesa porinili mimo njegovih omejitev na preprogo, se tudi ne bi smeli preveč (fizično ali psihično) odrezati pred preprogo. Od delovnega mesta ali vadbe do odnosov, biti usklajen s tem, kako se vaše telo počuti, je bistvenega pomena za srečnejše in bolj zdravo življenje.
Vsi tečaji joge niso sestavljeni iz enourne Savasane - pravzaprav mnogi joga tečaji vključujejo hitro črpanje srca, ki zagotovo poskrbijo za potenje. Kar pa se razlikuje pri vrsti kardio v joga razredu, je, da je to preveč namerno - in študenti si vzamejo čas, da razmislijo in pregledajo, kadar je to potrebno. To lekcijo izkoristite v vsakdanjem življenju, tako da opazite tiste trenutke, ko se počutite zgroženi in preobremenjeni. Ko e-poštna sporočila nenehno prihajajo, seznam opravkov raste in zdi se, da ni časa za odmor - takrat je najpomembnejše, da sedite, zaprete oči in naredite nekaj pomirjujočih vdihov.
Medtem ko se vsekakor zdi čudovito, da v svojem joga razredu končno vzpostavimo ravnotežje v rokah, nas osnovna načela joge učijo, da je postopek eksponentno pomembnejši od popolnosti. Če se na poti veliko naučimo, se potovanje počuti vredno. Ko se boste naslednjič znašli v ciklu "Vesel bom, ko ...", ne pozabite, da zdaj je tudi prekleto super.
V tečaju joge včasih nekaj glasu, ki nam pove, da bi morali narediti pozo boljše - da smo lahko bolj prilagodljivi, manj razgibani, izredno graciozni - to je govor o egu. Namesto tega nas joga uči, da naredimo korak nazaj od tistega, za kar mislimo, da smo naj bi biti in namesto tega sprejmemo sebe točno tam, kjer smo. To resnico prakticirajte, ko želite, da se primerjate z drugimi ali celo s svojimi lastnimi predstavami.