Se vam zdi, da se v postelji vržete in obračate? Vaše tehnološko napredno življenje, ki naj bi olajšalo stvari, vam bo morda otežilo ujemanje Zs. To ni nov koncept - aktivno delo na računalniku pred posegom sena lahko povzroči, da bodo vaši možgani še naprej bruhali vaše telo se neha premikati, vendar so raziskovalci ugotovili, da je lahko vrsta svetlobe, ki smo ji izpostavljeni v digitalni dobi, krivi dobro. Nekaj hipotez in rešitev po skoku.
"Takšni pomisleki niso povsem novi," Poroča CNN. "En raziskovalec spanja je dejal, da je Thomas Edison te težave ustvaril, ko je izumil žarnico. Toda oživila jih je priljubljenost novega Applovega računalnika iz skrilavca, iPad, za katerega mnogi potrošniki pravijo, da je dober za branje ponoči v postelji, ko možgani menijo, da bi moralo biti okolje temno. "
CNN gre daleč, ko pravi, da iPad morda moti bolj kot cev ol 'boob, ki "strelja daleč manj svetlobe naravnost v oči "in podobne tablice, kot je Kindle, ki za razstavljanje uporabljajo zunanjo svetlobo vsebino. Ker iPad prikaže tono modre svetlobe, vrste, ki jo resnično vidimo le čez dan, postane možgane možgane zelo lahkotno ukaniti, da nehajo izločati melatonin, kar nam pomaga zaspati. Namesto da bi se vijugali, se vaši možgani začnejo prebujati - spet!
Čeprav noben raziskovalec ni pripravljen pokazati povezave med uporabo iPada in nespečnostjo, če opazite, da vam je težko prespati, sledite domačim nekaj nasvetov.
