![Sherwin-Williams razglaša urbani bron kot barvo leta 2021](/f/f10d89b8c3062f03294194180d46329a.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Marsikdo od nas stopi v svoje domove, da bi našli neplačane račune, lačne otroke ali nemirne hišne ljubljenčke, hišo v neredu in ogromen kup nalog, ki kričijo, bom Ne odhajaj, dokler me ne dokončaš. Toda vsi potrebujemo čas, da se odklopimo od svojega tedna, da se umaknemo od spodbujanja našega napornega življenja in se spočijemo v prijetni samoti našega domovi.
Je vaš dom prijeten počitek? Ali pa je to samo še eno mesto, kjer opravite nalogo po opravilu whoopsihavetwozillionmoretasks? Ali večino časa preživite doma, pospravite posodo, pospravite, zaključite delo iz pisarne, se učite, perite ali gledate televizijo? Si vzamete redni čas, da se odklopite od doma?
Barbara J. Semple, aktivist za samozdravljenje in najbolje prodajani avtor knjige Instant Healing - dostop do kreativne inteligence za ozdravitev telesa in duše, pravi, da samooskrba ni luksuz, ampak nuja. Če ne boste potrebovali časa, da bi napolnili svojo skodelico, vam ne bo ostalo ničesar za družino, dom, hišne ljubljenčke ali službo.
Mnogi med nami se počutijo krive, ker smo si vzeli čas zase, ko toliko drugih stvari zahteva našo pozornost. Toda dobro skrb za vas vas ponovno spodbudi za vsa ostala dela, ki jih morate opraviti doma (skrb za prijatelje in družino, gospodinjska opravila in ustvarjanje doma, ki vam najbolj ustreza).
Razmislite o rednem tedenskem izklopu vtiča doma. Obravnavajte to kot pravi termin in takrat ne načrtujte ničesar drugega! (Za nasvete, kako najti čas, glej 10 preprostih načinov, kako v svoj dan vnesti več časa). Če se vam zdi, da govorite "ampak nimam časa!", Začnite dvomiti v ta notranji glas. Samooskrba ni sebična ali popustljiva - pomembna je za vaše fizično in duševno zdravje.
1. Izklopite napajalno napravo iz vseh naprav. Izklopite telefon, izklopite računalnik in izklopite televizor.
2. Naj bo to čas za vas in samo vas. Pošlji svoje sostanovalce ali pobegni v sobo za eno uro. Na vrata lahko celo postavite neonsko tablico z napisom: Človeško zadušitev Boa Constrictor v notranjosti, vstopite na lastno tveganje. Odložite goste, obiskovalce in opravila v drug čas. (Ena izjema od tega pravila: hišni ljubljenčki so dovoljeni, pravzaprav jih spodbujamo! Posedanje z mačjim ali pasjim prijateljem bo samo izboljšalo vaše dekomprimirano stanje blaženosti.)
3. Sestavite seznam stvari, zaradi katerih boste mirni in srečni. Izberite si nekaj in vsak teden naredite vsaj eno uro.
4. Vsaj eno uro naredite nekaj, kar vas popolnoma sprosti: preberite knjigo brez prekinitev, pijte čaj in razmisli o vesolju, slikaj, nariši, napiši, se kopaj, namoči noge ali preprosto naredi nič. Naj vas tolaži in ne stimulira. (Brez iCheatinga!)
5. Zatem napišite tri pridevnike, ki bodo opisali izkušnjo. Kratka, a zelo preprosta domača naloga, kot je ta, vas bo sprožila pri opravilih in bolj verjetno, da boste sledili. Pomagalo vam bo tudi videti, kako koristno je redno jemanje doma. Morda se boste znali zapisati stvari, kot so: neverjetno, mirno ali ohmygoodnesswhidontidothismoreoften?