Zima je brutalna. Svet zunaj je lahko grozno mesto. Ali lahko koga obtožite, da je hotel preklicati načrte, ostati tam, pozno spati in gledati televizijo cel vikend? Konec koncev je to samooskrba in vsi lahko za tem dosežemo.
Mislim, dobro se počuti postanite prijetni in popivanje, no, v bistvu je videti karkoli trenutno. In kdo med nami tega ne potrebuje še nekaj zaprtega očesa? Če pa je v vaši glavi malo nagajiv glas, ki pravi morda, samo morda, vsa ta mirovanje navsezadnje ni tako dobra za nas, no, ta glas bi bil lahko pravi.
Skrivanje pred svetom nas lahko obvaruje, da ne bomo najbolj srečni. Za srečo potrebujemo druge ljudi, poroča NBC - v resnici "v skladu z biologijo, nevroznanostjo, psihologijo in še več, naša telesa dejansko boljše delujejo, ko nismo sami."
Toda poleg vpliva samega kuhanja obstajajo posledice, da se premaknemo premalo. Na kavču sem preživel (več kot) svoj pravičen delež zimskih noči in vikendih v naši TV sobi žganje skozi eno vrsto za drugo. In lahko rečem, da potrebujem izpadanje - samostojno kariero za polni delovni čas in stransko gostovanje Airbnb gostovanja me spremlja in hodim več ur na dan - vendar sem se moral spraševati o fizičnih stroških vsega tega laganja približno. Tako sem se pogovarjal
Jacqueline Limberg, Docent, prehrana in fiziologija vadbe na Univerzi v Missouriju, kjer smo pravkar opravili nekaj raziskav, kaj se dogaja z našimi telesi, ko smo že sedeč. Še en njihov profesor specializirano za samo temo.Tukaj je dogovor. Limberg in njeni sodelavci so prišli v laboratorij na eksperimente, kjer so sedeli mirno tri ure (sicer znane kot približno tri epizode, vredne Priča o služabnici). Ti neustrašni subjekti so bodisi sedeli pokonci, ležali na boku ali sedeli, medtem ko so mahali z nogami (upam, da so jim med poskusom dovolili, da uporabljajo svoje telefone - si lahko predstavljaš?). Nato so raziskovalci ocenili njihovo zdravje krvnih žil.
Ne glede na to, ali so sedeli ali ležali, so ljudje, ki so bili nepokretni, pokazali "bistveno manjši" pretok krvi, pravi Limberg. Kako nizko? Tako kot skoraj do nekoga, ki je z večjim tveganjem za srčno-žilni sistem.
Pogovorimo se o podrobnostih. Po mnenju Limberga je funkcija plovil po treh urah padla za štiri odstotne točke. To ni grozno, kajne? No, v večjih študijah pravi, da so videli, da je potreben le en odstoten padec, da se poveča tveganje za nekaj, kot je srčni napad za 13 odstotkov. Da, tudi če ste drugače zdravi in zdravi.
Tu je nekaj dobrih novic. To lahko preprečite. Če delate 45 minut vadbe - kjerkoli od dokaj lahkega do nekoliko trdega čez dan, kar lahko prepreči nevarno zmanjšanje. Torej morda pojdi ven in psa pelji na sprehod ali pojdi na jogo in ti bo dobro. Če celo držite nogo ves čas, ko se ležite, se kri pretaka (čeprav je to za mojo osebo na kavču zelo nadležno).
Toda še niste na jasnem. Obstaja tudi tveganje za diabetes. Druga študija na šoli je pokazala, da se je zmerjena občutljivost na inzulin - tveganje za sladkorno bolezen, ko so ljudje omejili na tri dni, povečala. In če se en dan vrnem k običajni dejavnosti, to ne pomeni takoj. Torej, če svoj tridnevni vikend preživite in si ogledate vsako sezono Deadwood in se vrniti k delu v ponedeljek, preveč slabo.
Yikes. Ko sem mislil, da sem ves čas bival na prijetnem kavču med epizodami, bral A.V. Ocene klubov (moje obsedenost) medtem ko se moj mož spusti navzdol po naših Yasso palicah z zamrznjenim jogurtom (moja druga obsesija), moje srce ponorov. Vedela sem, da sem nekakšna lenoba, a nisem imela pojma, koliko si lahko povzročim škodo.
Nisem še pripravljen preklicati naročnine na Netflix, a po pogovoru s profesorjem bom zagotovo bolj namerno sprejel telovadim vsak dan in se vsaj odstranjujem s kavča med epizodami - morda bom zadolžen, da se spustim spodaj za te nočne priboljške zdaj.
