Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Medtem ko si večina od nas prizadeva, da bi prišli v formo, je ideja, da bi se pridružili dragi telovadnici ali nakupu drage opreme za vadbo, zastrašujoča. Če imate strog proračun, stroški oblikovanja ne bodo vedno večji od koristi. Toda dobra novica: Če se želite prilagoditi, ni treba zlomiti banke! Tukaj je nekaj predlogov za hobije, ki lahko izboljšajo vaše zdravje, ne da bi porabili vaš bančni račun.
Mislim, da se vsi strinjamo, da je teka fantastičen vir vadbe. Povečana vzdržljivost in zmogljivost pljuč, nalet endorfinov in odpravljanje stresa so le nekatere od koristi, ki jih zadene pločnik. Odlašanje na tek ne bo stalo ničesar, čeprav ste novejši tekač, se vam zdi celo ta brezplačna aktivnost zastrašujoča. Poiščite tekaške klube, ki se srečujejo v vašem mestu - vaša lokalna fitnes trgovina ali univerzitetni kampus so odlična mesta za začetek iskanja ustaljenih tekaških skupin. Če se počutite ambiciozni, ustvarite svojo!
Pomislite, kdaj ste zadnjič odšli na dopust. Verjetno ste bili tako potopljeni v znamenitosti in zvoke cilja, da sploh niste vedeli, da ste hodili več ur! Pogosto, ko smo v udobju svojega domačega kraja, se preveč počutimo z okolico in skačemo v avto, ko bi lahko brez težav hodili. Igrajte se turistično blizu doma - izberite območje svojega mesta, ki je neznano, in se odpravite peš na dan (brezplačne!) Avanture.
Ko imate hišnega ljubljenčka, vam zagotovljeno višanje ravni telesne pripravljenosti. Od zgodnjih jutranjih sprehodov do poznih nočnih tekaških tekem je za vas potreben košček prijatelja. Če nimate živali, še vedno obstaja veliko načinov, kako se vključiti v hišne ljubljenčke in povečati število korakov. Prostovoljno se igrajte s psi v lokalnem zavetišču, postavite oglas, da postanete sprehajalci psov s krajšim delovnim časom ali preizkusite aplikacijo, kot je Barkn’torrow pridobiti nekaj pasjega druženja, ne da bi zapravili denar.
Ne glede na to, ali ste prebivalec planine ali ljubitelj plaže, vam mati narava ponuja nekaj najboljših (in čudovitih) načinov za vadbo vaše telesne pripravljenosti. Raziskovanje bližnjih pohodniških poti vas ne bo drago stalo, pomagalo pa vam bo tudi, da se boste počutili bolj povezani s svojim mestom.
Razgibajte možganske mišice z meditacijo. Obstaja na tone vrst meditacije, ki ustrezajo vsaki osebnosti, vodite meditacije lahko poslušate brezplačno s pomočjo aplikacij, kot so Headspace ali Miren. Kajti kdo pravi, da fitnes ne vključuje duševnega počutja?
