Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Verjetno tega ne bi vedel, če bi me pogledal, vendar ves čas delam v službi. Tečaji pilatesa štirikrat na teden, dviganje uteži še štirikrat, drugi dan pa tek ali boks. Moram biti raztrgan z ogromnim spremljanjem na Instagramu, kajne? Ne. Niti blizu. Imam veliko mišic, vendar nisem več tistega, o čemer si mnogi mislijo, ko gre za "fit". In s tem sem popolnoma v redu.
Razlog: Glede vadbe sem si premislil. Zdaj to ni samo sredstvo za dosego cilja, ampak nekaj, v čemer resnično uživam in od tega nikoli ne zbolim. V redu, tako da morda tudi jaz stori zbolijo ga včasih. Ko pa se to zgodi, si vzamem nekaj dni prostega dne in... bum, Spet sem navdušeno objel svojega fanta po izbiri: železno mrežo.
Prijavil sem se na beaucoup zagonske tabore, tečaje joge in HIIT razrede z enim ciljem: hujšanje. Nikoli se nisem dolgo zadrževal pri tem, ker nisem dobil "bikini telesa v 30 dneh", kar obljublja toliko načrtov vadbe. Sovražil sem jo vsako sekundo.
Sčasoma sem se lotil reformatorja Pilatesa - v bistvu zato, ker znane osebnosti za to pripisujejo svoja morilska telesa - in ugotovil sem, da je to edina vadba, ki mi je bila dejansko všeč. Pilates me je na koncu navdihnil, da sem odkril oter vadbe, ki so me napajale namesto da bi me ubile. Kdo je vedel, da vam ni treba končati vsake vadbe na suhem v bazenu lastnega znoja?
Zlahka sem pod stresom, zato je tesnoba moj redni spremljevalec. Pred vadbo se je bilo v moji spalnici enostavno odlepiti in pred stresom pojesti sladoled in čips. Toda - ne presenečenje - sem se zbudila, da sem se počutila slabše kot prej.
Zdaj se stresam v sobo z utežmi ali na sled. Če se osredotočim na nekaj drugega - na nekaj, kar lahko nadzorujem, mi pomaga, da svoje težave postavim v perspektivo. Poleg tega je dokazano, da vadba sprošča endorfine in poveča možgansko koncentracijo norepinefrina, kemikalije, ki pomaga pri obvladovanju stresa.
Vsak dan sem se malo naspaval, čeprav nisem ničesar samo gledal v računalniški zaslon. Ne več. Vadba ima sloves, da je naporna - in lahko je -, dokazano pa je tudi, da ste bolj produktivni in vam omogoča boljši počitek ponoči. Razlog: vaše telo je z vadbo v boljšem cirkadianskem ritmu.
Smešna stvar se je zgodila, ko sem začel redno telovaditi - sklenil sem nove prijatelje, da so se odpravili z mojim novim pogledom na zdravje. Jaz sem imel več skupnega s svojimi sošolci, ki so ljubeči do vadbe, kot s svojimi družabnimi prijatelji, zato smo skupaj gravitirali in zdaj so nekateri moji najboljši prijatelji tisti, ki sem jih srečal v telovadnici.
Napredek sem meril s številom na lestvici; zdaj ga merim s številko na uteži. Ugotovim, da sem s sejo okrepljen in rad vsak teden dosežem nekaj novega, česar nisem mogel narediti prejšnji teden - dvignite večjo težo, naredite več ponovitev, izvedite to potezo, za katero nikoli nisem pomislil, da bi lahko.
Tudi to spoštovanje pomeni vsakdanje življenje. Nič več ne potrebujem, da nekdo drug dvigne 37 vrečk z živili navzgor po stopnicah - to lahko storim sam. Lahko tudi sestavim predalnik in odprem kozarec s testeninsko omako kot šef. Morda se ne sliši veliko, toda če vem, da lahko v vsaki situaciji poskrbim zase, se počutim milijonkrat bolje kot izgubiti nekaj kilogramov, ki bi jih kdaj lahko.
