Po dolgem, utrujajočem dnevu ni nič drugega kot trkanje v posteljo na kakšen trden in nemoten počitek. Tu je nekaj tehnoloških nasvetov, ki vam bodo pomagali zaspati, zaspati in se prebuditi brez skrbi.
"Pokličite, pljeskajte" za 21. stoletje
Ne glede na to, ali berete v postelji pred spanjem ali imate navado trkati ob prižganih lučkah, se vstajanje ob stikalu luči lahko zdi nepremagljivo, ko se boste lepo prijeli v prevleke. Razmislite Lutronovi daljinski zatemnilniki, s pomočjo katerega lahko preko daljinskega upravljalnika prilagodite luči po celotni sobi. Številna njihova stikala uporabljajo IR in jih lahko nadzorujete z daljinskim upravljalnikom, kar je še posebej priročno, če imate v spalnici televizor. Z Logitech Harmony programirljiv daljinac, lahko vse zaprete z enim dotikom in si zagotovite temno, mirno spalno okolje.
Ne sveti v temi
Skoraj nenehno smo povezani z nekakšnim zaslonom - telefonom, prenosnikom, televizijo, namizjem, tabličnim računalnikom itd. Pogosto nam pravijo, da bomo radi etiketa odložili svoje pripomočke, vendar je morda še en razlog, da se izognemo prodornemu elektronskemu sijaju: kakovost spanja. V njihovem
Alarmi brez pretiravanja
Čeprav se to morda sliši očitno, še vedno vem veliko ljudi, ki vsako noč ročno nastavljajo alarm. Da se izognete nepotrebno stresnemu jutru, nastavite dnevno ponavljajoč se alarm na telefonu ali budilko. Številni pametni telefoni omogočajo celo alarme, ki se sprožijo samo ob delavnikih. To ne bo samo zmanjšalo verjetnost napake, ampak tudi skladen urnik spanja lahko privede tudi do bolj umirjene noči in bolj napolnjenega dne.
Tudi tweeti potrebujejo nekaj počitka
Potisna obvestila so odličen način, da spremljate svoje najljubše športne ekipe ali twitterje, toda konstanten pretok zvokov in piskov skozi noč se ne more sprostiti. Veliko aplikacij, kot so Tweetbot, imajo prilagodljive načine nočnega spanja, ki začasno izklopijo obvestila v določenem obdobju. Oglejte si svoje priljubljene aplikacije in preverite, ali imajo takšno funkcijo!
Ne zamudite svojega postanka!
Za zgodnje jutranje prevoze vlakov ponuja še zadnjo priložnost, da ujamejo nekaj namigov. Če ste lastnik iPhone 4S, poskusite uporabiti opomnike, ki temeljijo na lokaciji, da preprečite prespanje in ne zamudite postanka. Samo vprašajte Siri, "opomni me, da se zbudim, ko pridem do Grand Central Terminal." To lahko dosežemo tudi ročno na starejših modelih (če imajo iOS 5) s pomočjo aplikacije Reminders. Telefon bo piskal in prikazal "zbudil se", ko GPS zazna, da ste prispeli do cilja. Ne pozabite upoštevati pomanjkanja storitev ali GPS signala v podzemnih železniških postajah. Mogoče bi morali vprašati Siri, da moti vašo kašo nekaj postankov nazaj, za vsak slučaj!
To so moji nasveti za uporabo tehnologije za pravilno spanje. Imate kakšne priljubljene aplikacije, pripomočke ali tehnike za pomoč pri spanju? Delite svoje rešitve v komentarjih!
