Pred spanjem je Vaše delo in opravila so opravljena. Zgodaj moraš vstati. Utrujeni ste Pa vendar... še vedno odložite spat. Si procrastinator pred spanjem. Obstaja veliko razlogov, da morda ne zaspite dovolj - nespečnost, apneja v spanju, majhni otroci doma ali… morda to počnete sami.
Raziskovalci so pred kratkim opredelili samovšečne zamude pri spanju kot dejavnik nezadostnega spanca in ugotovili so, kot druge oblike odlašanja (delovne naloge, plačevanje računov itd.) je povezana z nižjimi ravnmi samoregulacija. Torej, če ste nagnjeni k odlašanju na drugih področjih svojega življenja, verjetno odlašate tudi s spanjem.
„Drugi zanimiv vidik odlašanja pred spanjem je, da čeprav odlaganje običajno vključuje prostovoljno odlašanje z averzivnimi nalogami, se odhod v posteljo na splošno ne šteje za averzivno. Namesto tega ugibamo, da ne gre toliko za to, da ne bi radi spali, temveč, da ne želimo prenehati z drugimi dejavnostmi. "Kaj torej počnete, namesto da bi se lovili sena? Avtorji študije domnevajo, da so elektronske motnje, kot so prenosniki, telefoni, televizija itd. morda kriv. V svojem življenju imam le nekaj ur časa, ki ni otrok, potem ko sta moja dva otroka v postelji in tokrat pogosto raztegnem in odložim spanje. Ali je več časa zase primeren kompromis za manjkajoči spanec? Ne, verjetno ne, toda v trenutku se vam zdi, da je dodatna ura Tiva ali brskanje po spletu vredno.
