Včeraj, 5. novembra, je bila moja prva obletnica, ko sem začel vsak dan spremljati svojo dnevno aktivnost. Medtem ko sem prej uporabljal niz sledilcev, aplikacij in fitnes programov, je bil 5. november tisti dan, ko sem se odločil, da se bom posvetil uporabi enotnega sistema strogo za celoto leto. To, kar sem se naučil v teh 365 dneh, me je presenetilo in spremenilo ne le velikost moje obleke, ampak tudi moje misli o nosljivi fitnes tehnologiji.
Oprema: Pred letom dni sem se odločil, da bo ekosistem Nike +, ki ga uporabljam za sledenje dnevnim aktivnostim in ravni telesne pripravljenosti. Glavne sestavine sistema, ki se uporablja dnevno (ali vsaj tedensko), so bile Nike + Kinect naslov za Xbox 360, Nike Fuelband, par Nike čevljev z integriranimi senzorji in Nike running app.
Cilji: trije veliki mejniki, ki sem jih dosegel letos, so: 1. izguba (in zadrževanje) 37 £, 2. boljši nadzor nad mojo astmo (s strani zdravnika, ki je odobril fitnes načrt), in 3. izboljšanje moje skupne ravni energije brez pretiravanja s kofeinom.
4 stvari, ki sem se jih naučil skozi leto: Zakaj torej to ni uspelo, ko toliko drugih sistemov, bodisi oni za spremljanje fitnesa ali za sledenje obrokov, programov DVD-jev in članstva v telovadnici, ni uspelo? Evo, za kaj menim, da je prišlo do teh letnih pozitivnih rezultatov:
Pred letošnjo zavezo še nikoli nisem imel tovrstnega uspeha z nobenim fitnesom. Izkušnja, ki sem jo imel z uporabo tega specifičnega ekosistema, mi je pomagala videti, koliko lahko tehnologija pomaga, ko gre za bolj zdravo življenje, zlasti za nosljivo tehnologijo. Nosljivi senzorji so na mojem koncu nudili nizko stopnjo zavezanosti, a visok uspeh, ki mi je pokazal, kako veliko ali kako malo aktivnosti se ukvarjam. Ta hitra povratna informacija se je izkazala za dragoceno in spremenila mojo perspektivo o tem, kaj, kdaj, kje in kako sem bil ves dan aktiven. Tehnologija sama po sebi ne bo naredila bolj zdravega, vendar je integriran v sistem, ki ustreza individualnim potrebam, zelo zmogljivo orodje.
Čeprav sem uporabljal sistem Nike +, obstajajo številni drugi sistemi za sledenje fitnesu, ki vam lahko pomagajo, da začnete sami pot do bolj zdravega življenja v leto 2014 (in kljub moji zavezanosti enemu, mnogi drugi vidijo rezultate, ki se mešajo in ujemajo):
Fitbit: najnovejša zapestna aktivnost Fitbit Force skupaj dodaja sledenje spanju merjenje korakov, prevožena razdalja, porabljene kalorije, vzpenjanje po stopnicah in aktivne minute dan. Spremljevalni kos, Aria, je wi-fi pametna lestvica, ki samodejno naloži podatke o teži pri vsakem tehtanju z meritvijo BMI za spremljanje napredka v fitnesu.
Čeljust navzgor: podobno kot Fitbit Force je Jawbone Up tankejši zapestni slog (s spremljevalno aplikacijo), ki spremlja, kako spite zvečer in kako se premikate in jeste čez dan. Sistem ponuja celo "opozorilo v prostem teku" in vas obvesti, kdaj je čas, da vstanete in se začnete premikati, kar je idealno za tiste, ki smo običajno parkirani pred računalnikom. Up je združljiv tudi s programi za sledenje dejavnosti, kot so Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness in še več.
Fitokracija: ne toliko strojne rešitve, temveč sistem za ocenjevanje vedenja in dejavnosti po modelu gamifikacije, Sistem spletnih mest in aplikacij Fitocracy omogoča uporabnikom, da spremljajo skoraj vse in vsake dejavnosti, ki bi si jih lahko zamislili, bodisi na Android ali Naprava iOS. Fitnes interesi in cilji temeljijo na sistemu točkovanja in zaslužka za "izravnavo". Če ste tisti tip, ki ima radi spodbudo za cilje v slogu igre, da bi praktično izboljšal naloge spretnosti, je ta sistem morda prehod za gradnjo znakov v resničnem svetu.
