Medtem ko še ni uradnih statističnih podatkov o tem, koliko ur odrasla oseba porabi za iskanje brezpogojnih načinov zaspanja, je kolektivni boj odraslih v iskanju kakovostne shuteye dobro dokumentiran. Da bi množici pomagali dovolj odložiti čas, smo videli študije, ki priporočajo ženske spijo poleg svojih psovin celo raziskati znanstvene prednosti spanja z nogavicami, a tu je še ena možnost, ki vas (in vaše noge) morda nekoliko bolj veseli.
To se imenuje "počasi prižgana, "In kljub knjižni uspešnici nima nobene zveze z branjem pred spanjem (je bil tam, storil to, še vedno ne morem spati, kajne?). Počasi prižgana bolj pomeni, da se zaspimo ob zvoku glasu nekoga drugega, namreč podcasterja, ki namerno oddaja vsebino z monotonim glasom. Zvočna vsebina, znana tudi kot zgodbe o spanju, vključuje sproščujoče besede, glasbo in zvočne učinke, s katerimi lahko poslušalci dosežejo na videz izmučen večer zvoka.
Po besedah Phoebe Smith, britanske avtorice, katere podpisne zgodbe o spanju so ji dobile vzdevek "JK Rowling of Slow lit", zgodbe, ki povzročajo zevanje, ponujajo način, da se spusti pred spanjem.
"Za pripravo na spanje moramo ustvariti prehodni čas, da ne bomo spodbudili svojega uma s televizijo ali e-poštnimi sporočili ali socialnimi mediji. Redko to počnemo. Ni čudno, da se toliko nas trudi, da bi pomirilo svoje dirkalne misli in prikimalo naravno. Zgodbe o spanju so zasnovane kot pomoč pri prehodu, " Pravi Smith.
Zanima vas podcast, ki vas bo potegnil za spanje? Razmislite o poslušanju Smithovih Zbirka zgodb o spanjuali priljubljenega uberja Drew Ackerman "Spi z menoj"Podcast, ki že od prvega leta 2013 nenehno privlači milijone iskalcev spanca.
Všeč mi je simetrija novoletne resolucije, vendar mi je težko narediti, da deluje. Tako sem v zadnjih nekaj letih začel drugačno novoletno tradicijo: delim svoje cilje in namere za prihodnje leto, skupaj s tistim, kar me najbolj veseli v prihodnjem letu.
Laura Schocker
6. januar 2020
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
2. januar 2020