Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Vsi vemo, da je vadba velik del fizičnega in duševnega počutja. Zakaj je tako težko izvajati a vadbena rutina da palice? Če zberete energijo, da se oblečete, pojdite v telovadnico, dokončate vadbo in pospravite se lahko počutite kot svoje opravilo, še posebej v hladnejših zimskih mesecih. Da si olajšate sebe, zakaj se ne bi aktivno vključili svojo dnevno sobo?
Če imate novoletno resolucijo, da se boste bolj gibali po telesu, ne glejte dalje na te nasvete, kako to storiti v udobju svojega lastnega doma.
Nič drugače kot odlično izbran seznam predvajanja visokoenergetskih skladb, ki bi vas motiviral in premikal! Vinay Amin pravi, da se vedno pripravlja na seznam predvajanja navdihujoče glasbe, medtem ko se pripravlja na vadbo, ki jo priporoča drugim vaditeljem doma. "Adrenalin bo tekel in sprejeli boste fizični izziv, ko bo čas, da se lotite posla," pravi.
Osebni trener Jamie Hickey živi v stanovanju in pravi, da se vsakodnevno bori s svojim prostorom. Da bi nadomestil pomanjkanje prostora, se osredotoči na vaje s telesno težo, za katere je potreben le prostor, ki je dovolj velik
podloga za jogo. Če želite vsestransko opremo za uteži, ki ne vzame preveč prostora, predlaga dober komplet nastavljivih dumbbells. "To vam bo omogočilo, da imate celotno telovadnico na dosegu roke, hkrati pa prihranite na prostoru za shranjevanje," pravi.Poklicni organizator Nonnahs Driskill pravi, da vedno skoči v dnevno sobo, preden skoči na vadbo. "Vašim možganom in telesu je lažje delati v manj zamašen prostor, «Pravi. "Če bo vaš prostor pripravljen za zibanje, vas bo motiviral, da se boste dejansko začeli potekati."
Ne silite se v dolgočasen prazen strop! Driskill pravi, da med vadbo ohranja stvari zanimive, tako da si ustvari pogled. »Moja najljubša lepota v vadbenem prostoru, zlasti jogi in uteži, je edinstven strop. Uporabite teksturo barve, fresko, zanimive ozadje ali celo samo tisk.
Tole Zaščitna klop West Elm rešen Sara Berliner glavno vprašanje za domače vadbe: shranjevanje penastih valjev, joga preprog in druge opreme za vadbo v nezahtevnih posodicah in košarah. Ne samo, da bo videti elegantno v vaši dnevni sobi; Berliner ljubi, da je velikodušne velikosti in ga je enostavno odpreti, ko želite prijeti opremo.
Poklicni organizator Jamie Novak, avtor od Naj bo to letenje: praktični vodnik za pospravljanje, pravi, da je poskušala skoraj vse, da bi se s kavča spravila na trening, od nastavitve opozorilnega alarma do nakupa simpatičen par superge. "Zdi se mi edini način, da si naredim to, da snemam svojo najljubšo oddajo in si dovolim, da jo gledam, ko telovadim."
Ne glede na to, ali si upate vaditi jogo ali dvigniti nekaj uteži, si naredite uslugo in ohranite svojo opremo vidno ves dan, namesto da jo odlagate Parinaz Farzin. "Imam svojega joga mat sedim tam, tako da jo vedno vidim, in nenehno me opomni, ko se vrnem domov, «pravi. "Če imate dom urejen z nameni za vadbo, je to lažje!"
Še en pameten kos opreme, ki ga boste imeli pri roki: ogledalo v polni dolžini zagotoviti pravilno obliko! Krissy Selda, koordinatorka trgovinskega marketinga v podjetju VerticalScope, pravi, da je poleg svojih blokov joge, joga jermen, mat in utežene kroglice, investirala je v poceni ogledalo, da bi lahko videla sebe kot ona deluje.
Če nimate video ur prek storitve, kot je ClassPass, predlaga Selda preprosto vklop YouTube namesto tega! Videoposnetkov ne manjka za skoraj vsako vajo, ki si jo omislite. Ker so za splošno občinstvo, videoposnetki za vadbo v YouTubu običajno ne potrebujejo veliko dodatne opreme.
V vaši dnevni sobi ni prostora za vadbeno opremo? Naj pohištvo deluje dvojno! Učiteljica joge in pisateljica Leslie Kiel uporablja mizo za kavo za potopitve in svojo konzolo za nagnjene potiske in dvige stranskih nog. V prostoru med njeno mizo za kavo in televizijo pravi, da ima prostor za skakalne počepe, skakalne luge, burpee in gornike. "Vadba v dnevni sobi morda ni bila tvoja prva izbira, ampak poglej pozitivne: predvajati moraš svojo glasbo in imeti" telovadbo "vse zase!"
Všeč mi je simetrija novoletne resolucije, vendar mi je težko narediti, da deluje. Tako sem v zadnjih nekaj letih začel drugačno novoletno tradicijo: delim svoje cilje in namere za prihodnje leto, skupaj s tistim, kar me najbolj veseli v prihodnjem letu.
Laura Schocker
6. januar 2020
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
2. januar 2020