Meghan Trainor se ukvarja s tem basom, ampak jaz, jaz imam vse o ločljivostih. Resno - všeč mi je tema samopopolnjevanja. Dnevno sem samostojni pisatelj, ki ustvarja vsebino o vseh vrstah življenjskih tem, od hrane do mode in vsega vmesnega. Toda ponoči sem dobroverni narkoman, ki ljubi dober izziv v imenu samo-rasti.
Tako sem seveda priskočil na priložnost, da bi sodeloval v izzivu Resolucije apartmajske terapije. Moja resolucija izbire: meditacija. V mesecu januarju se zavezujem, da bom vsak dan meditiral.
Najprej nisem niti novomeški mediteranec niti strokovnjak. Nekje sem nekako na sredini V zadnjih dveh letih ali več, sem se resnično trudil (in mislim res poskusil) dosledno izvajati meditacijo, vendar ji vedno ni uspelo. Prešel sem od meditiranja nekaj dni zapored do tega, da sem nekaj mesecev pustil letenje, preden sem spet spravil svoj zen. Če bi bil meditacija moj fant, bi imeli zagotovo eno od teh nefunkcionalnih odnosov med izklopljenjem in izklopom.
Zame je najzahtevnejši del to, da sem dal dovoljenje za upočasnitev. Vedno si rečem, da sem "preveč zaposlen", kar naj bo iskreno, samo kup BS. Če imam čas, da nespametno brskam po Instagramu pred spanjem, imam čas za meditacijo.
Zavedel sem se, da resničnega razloga, ker mi ni uspelo, da je to navada, je to, ker ga v življenju nisem nikoli dal prednost. Vedno je bil na dnu mojega kilometra dolgega seznama in sem ga izvajal samo takrat, ko sem imel čas. Podzavestno to doživljam kot zapravljen čas, ki bi ga lahko bolje porabili za nekaj produktivnega. V resnici je meditacija najboljše darilo, ki ga lahko dam vsak dan. To je ljubeče dejanje samooskrbe, ki je prav tako pomembno kot sprejemanje tušev in umivanje zob.
Bojim se z anksioznostjo in paničnimi napadi za tisto, kar se mi zdi večno. V zadnjem letu pa je bilo še posebej nadvse - toliko, da mi je začelo teči življenje. Nehala sem početi stvari, v katerih sem uživala, in se začela izogibati vsemu in vsemu, kar bi lahko bilo sprožilec. Na najvišji točki je bilo celo gredo v trgovino z grozljivkami. Bilo je tako hudo.
Čeprav sem zelo napredoval pri obvladovanju tesnobe, vem, da me čaka še dolga pot, zato je moj prvi cilj leta 2017, da se v bistvu naučim, kako jemati tablete proti mrzlicam. Kot deloholik je težko priti še vedno. Všeč mi je samo, da grem, grem, grem, vendar vem, da ves ta stres in pritisk, ki ga imam, zagotovo ne pomagata, da se počutim najbolje. Kot je že večkrat povedal moj terapevt, je mediacija anksiozni anksioznost - a.k.a. rešitev vseh mojih težav, upam. Skratka, glavni razlog, da se v celoti spoprijem s tem izzivom meditacije, je, ker želim gojiti občutek notranje mirnosti, za katerega se mi zdi, da mi v življenju trenutno manjka.
Za ta izziv imam samo eno pravilo: vsak dan imejte en premišljen trenutek. Če to pomeni 20 minut meditacije zjutraj, da je to čudovito, če pa imam čas le za eno minuto globokega dihanja pred spanjem, deluje tudi to. Želim si, da bi se izkušnja počutila nežno in vodljivo, ne nadvse strogo in prenaporno, ker to premaga celoten namen poskuša biti bolj zen. Ideja je, da si vzamete trenutek, da boste mirni - ne glede na to, kako dolg je ta trenutek.
Da bi bil izziv nekoliko bolj zabaven, načrtujem tudi eksperimentiranje s časom dneva (prva stvar zjutraj, popoldne, pred spanjem), lokacijo (postelja, stol, zunaj), in različne vrste meditacije (vodena, mantra itd.), da bi našel prakso, ki mi resnično uspe in za katero lahko vidim, da treniram še dolgo po izzivu, čez.
Konec januarja upam, da se bom predvsem še dobro počutil. Upam, da mi meditacija pomaga bolje obvladati stres in premagati nagon, da grem, grem, grem. Želim se vsak dan zbuditi z občutkom notranje umirjenosti, ki ga lahko nosim s seboj čez dan. To so sanje Prav tako si ne bi želel izkoristiti vseh drugih čudovitih koristi, ki jih obljublja meditacija, kot je okrepljen imunski sistem, izboljšana koncentracija in več energije. V bistvu upam, da meditacija pomaga ustvariti verzijo 2.0 samega sebe - različico, ki omogoča, da se upočasni, živi bolj premišljeno ali vsaj ve, kako jemati tablete proti mrzlici.
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
Včeraj
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
2 dni nazaj
