Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Odeje, poleg tega, da nas nazdravljajo in udobno, preprosto dodajo teksturo, vzorec in vabljiv element v vaš dom. Vendar pa po zadnjih raziskavah koristi določene vrste odeje presegajo izolacijo, udobje in estetiko. Utežena odeja - ki tehtajo veliko več kot tipična odeja ali tolažba - lahko izboljšajo duševno in čustveno zdravje z izboljšanjem simptomov tesnobe, stresa in nespečnosti.
Težke odeje, ki tehtajo od 4 do 30 kilogramov, delujejo na telo navzdol. To se imenuje "ozemljitev" ali "ozemljitev". Teža odeje je tudi oblika dotika z globokim pritiskom (DPT), ki ustvarja fizične občutke, podobne objemu ali zadrževanju.
Oboje ozemljitev in DPT spodbujajo sprostitev, kar lahko zniža raven kortizola. Ko smo v stresu ali tesnobi, nam um sporoča telesu, da nekaj ni v redu ali varno. Naše telo sprošča hormon kortizol, zaradi česar se težko sprostimo ali zaspimo. Naše srce in um se lahko dirkata, morda se počutimo nemirni ali pa se nam razburi želodec. Naše telo se pripravlja na boj ali beg pred tistim, zaradi česar smo v stresu ali tesnobi. To je znano tudi kot "odziv med begom ali begom".
Toda sproščujoči učinki ozemljitve in DPT nam lahko pomagajo, da se umirimo in odpravimo te simptome stresa, tesnobe in nespečnosti, kar znižuje raven kortizola. V eni raziskavi študij, 63% udeležencev je poročalo o nižji stopnji tesnobe po uporabi tehtane odeje. Še ena študij dokazali, da so udeleženci doživeli kakovostnejši spanec in se ob uteženi odeji počutili bolj umirjeno, varno in udobno.
Utežena odeja je odlična možnost, ko imate težave s spanjem ali občutite tesnobo ali stres. Kokot se poskušajte v obteženi odeji na kavču ali v postelji, ko se poskušate sprostiti ali zaspati. Poskusite pokriti čim več telesa, tako da vsi deli dobijo prednosti ozemljitve in DPT.
Vedno je dobro, da se pred uporabo tehtane odejice ali katerega koli izdelka, ki se vam pomaga pri upravljanju zdravja, posvetujete z zdravnikom. Za odrasle oz. Healthline navaja, da nekateri proizvajalci predlagajo odejo, ki predstavlja pet do 10 odstotkov njihove telesne teže. Za otroke so idealne odeje, ki so 10 odstotkov njihove telesne teže plus en do dva kilograma. Healthline priporoča tudi uporabo tehtanih odej iz naravnih materialov, na primer 100-odstotnega bombaža, ki so bolj dihajoči.
Google išče želeno težo in barvno shemo (to je odeja, navsezadnje vas bo usmerila v pravo smer, tukaj pa je nekaj naših najljubših: