Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati videti članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, razmišljanje tudi velik.
Nič ni narobe, če si prizadevate za zvezde, ko gre za cilje, včasih pa lahko ti množični cilji ljudi ovirajo, ko pridejo v leto. Zdi se mi pretirano, če si rečete, da boste vsak obrok kuhali doma, če ste navajeni vsak dan jesti. In če v življenju še nikoli niste prevozili niti ene milje, potem je lahko vaš prvi tekaški cilj celoten maraton recept za razočaranje (ali še huje, poškodbe). Vendar obstajajo načini, da se počutite enako osveženi in uresničeni, ki ne vključujejo spreminjanja vseh vidikov vašega življenja čez noč.
Tukaj je 31 majhnih, majhnih resolucij za vsak januar, ki vam lahko pomagajo, da se boste vsak dan dobro počutili ali še bolje, razvili pozitivne navade, ki segajo skozi celo leto.
Danes si vzemite nekaj časa za določitev koledarja za en mesec in vsak dan na teden načrtujte čas, da pokličete starega prijatelja. Mogoče se sploh ne bodo pobrali, vendar je verjetnost, da se bosta zgodila, oba se bosta počutila odlično, da sta se pozneje ponovno povezala.
Kuhati obrok iz nič je lažje, kot si morda mislite, zato si vzemite čas, da se naučite enega recepta, ki ga lahko izbrskate, kadar želite nekoga (ali sebe) narediti, da naredite vtis.
Ne glede na to, ali ste navdušen tekač ali niste leta, razmislite o prijavi na 5K. To je odličen način za povezovanje z nekom, ki bi ga morda želel voditi z vami, in cilj, ki se mu zdi dosegljiv.
Koliko knjig letos želite prebrati? Ni vam treba začeti danes, ampak poskusite izbrati številko, ki se zdi izvedljiva in si prizadevajte za to. Ni bralec? Mogoče namesto tega poskusite avdio knjige ali podcaste.
Danes poskusite preusmeriti najmanjši del dnevne rutine. Ponavadi dobite črno kavo? Privoščite si latte. Običajno telovadijo zvečer? Dajte si jutranji tek.
Vsi smo verjetno kdaj ali drugače krivi, da smo povsod izgubili izgubo. Izberite eno mesto, kjer boste danes spremenili vse svoje ohlapne spremembe in presenečeni boste, kako se skozi leto pojavijo.
Poglejte svoje finance in izberite mesečni cilj varčevanja, ki se vam zdi realističen. Ni vam treba udarjati vsak mesec, ampak samo razmišljanje o tem je dobra finančna vaja.
Od zgoraj navzdol. In če nimate časa za to, poskusite na dno omare postaviti prazen okvir, da bi vsakodnevno ali tedensko metali oblačila, ki jih ne nosite. Ko je polno, podarite vse.
Sedite in načrtujte nekaj predmetov s seznami veder za leto 2020 - naštejte restavracije, ki jih želite poskusiti, mesta, ki jih želite obiskati, knjige, ki jih želite prebrati. Karkoli si že bil pomen narediti, a še niso. Seznam postavite v hladilnik in prekrižite predmete, ko greste.
Glede na vaš stil e-poštnih sporočil (gledam vas, oseba z 8000 neprebranih sporočil), je to morda precej naloga. Potem pa se boste počutili kot povsem nova oseba, verjemite mi.
Pojdite skozi koledar in si označite pomembne datume in opomnike. To vključuje rojstni dan rojaka, ki ga vedno pozabite, in kakršne koli mejnike za cilje, ki jih želite doseči. V upanju, da boste v šestih mesecih prihranili določeno količino denarja? Prepričajte se, da v koledarju natančno označite, kdaj mine šest mesecev. Presenečeni bi bili, kako enostavno je zgrešiti.
Če si nikoli ne privoščite zajtrka ali ga običajno preskočite, poskusite najti nekaj, kar imate radi, in videli, kako to vpliva na vašo energijsko raven.
Vsi imamo ta predal. Vzemite si 20 minut in ga očistite, in če se resnično počutite ambiciozni, naročite nekaj organizatorjev predalov iz Amazona, da bodo stvari urejene skozi vse leto.
Če tega še ne počnete, morate. Popolnoma se bo spremenilo, kako se počutite glede dohodka in prihrankov.
Ali podcast. Ali pa film. Ali karkoli želiš. Naj bo smiselno izbrati eno kreativno stvar, ki jo boste porabili vsak mesec, in jo preverite, ko pridete do njih.
Vsi vemo, da je sedenje ena najhujših stvari za naše telo in kljub temu to počnemo ves čas. Poskusite stati za pisalno mizo en dan, namesto da bi sedeli, samo da bi videli, kako gre.
Pojdite po telefonu in izbrišite vse, kar ne potrebujete - fotografije, aplikacije, besedilna sporočila itd. Sanitizirajte tudi zunanjost. Kasneje se boste zahvalili (in shrambi).
Izberite eno besedo, na katero se boste osredotočili do leta 2020. Ne cilj ali mejnik, ampak le ena beseda. Fokus, strast, moč, moč in mir so vse dobre možnosti.
Če običajno napišete vsako stvar, ki jo morate narediti v enem dnevu, poskusite le pisati velike stvari. Ali ravno obratno. Mogoče boste našli bolj učinkovit sistem pisanja seznamov, ki deluje za vas.
Če obstaja majhen način, kako v svoj dan vstaviti droben gib, je danes dan, da ga preizkusite. Naj bo to enkrat ali dvakrat na teden, konec meseca pa boste imeli na tisoče korakov.
Seveda, boste pokukali veliko, toda hidracija je vedno dobra ideja.
Kamor koli! Vožnja s kolesom je zabavna, odlična za okolje in pot do preprostega pozabljanja, ko zaidete v odraslost. Zato si danes namenite nekaj časa.
Če ne želite, da si pripravite predhodno pripravljene obroke ali jeste, si pripravite vsak obrok, ki ga zaužijete na dan, ali teden, če se počutite ambiciozni.
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
Zdaj
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
Včeraj
