Ne morete spati? Poskusite spremeniti liste. Tencelna tkanina, ki vlaži vlago, je narejena iz evkaliptusovih vlaken in ni samo zelo mehka, ampak ostane super hladen čez noč - kot nalašč za tiste, ki pokrivajo pokrove, da so preveč vroče. Ta kolekcija znamke West Elm je na voljo v petih svilnatih odtenkih, v kompletu pa je raven rjuha, priloženi rjuha in dve blazini.
KUPI ZDAJ: od 109 USD za komplet, westelm.com
Tri vzmetnice, ki so na voljo v kolekciji, so opremljene s senzorjem in grelno blazinico, ki pobirajo gibanje in telo temperatura v noči, Mars + je njihova najbolj premium ponudba, dodatno zgrajena s hibridom rokavskih tuljav med reaktivno peno plasti. Senzor vzmetnice se poveže z aplikacijo Eight Sleep, ki jo je mogoče sinhronizirati tudi z vašo napravo, ki podpira Alexa, tako da boste lahko v trenutku, ko odprete oči, dobili popolno poročilo o spanju.
KUPI ZDAJ: od 1,299 dolarja, eightsleep.com
Ta blazina ima hladilno stran z napolnjeno z gelom in škrlatno spominsko peno, tako da jo lahko obrnete glede na osebno raven udobja. Mnogi recenzenti navajajo to blazino, da je pomagala ublažiti težave z vratu in hrbtom, ker jih je veliko podpiranje, hkrati pa ponuja edinstven občutek hlajenja, ki uporabnikom preprečuje, da bi ga morali prilagoditi v noč.
KUPI ZDAJ: $40, amazon.com
Nič kot malo razvajanja, da bi se zjutraj počutil kot povsem nova oseba. Ta zelo cenovno ugoden komplet maske vsebuje 16 različnih paketov, ki poskrbijo za različne potrebe (na primer vlažilno, učvrstljivo in gladijo kožo). Poleg tega je vsaka tkanina prepojena s kolagenom in oljem vitamina E, da popolnoma nahrani kožo.
KUPI ZDAJ: 12 $ za paket 16, amazon.com
Si prizadevate najti popolno temp za spanje? Mogoče bi vam koristilo, če bi zmanjšali toploto za nekaj zarez. Najnovejša iteracijska tehnologija Nest Learning Thermostat ima živahni krožni zaslon na dotik in podporo Amazon Alexa. Poleg tega, da uporabnikom omogoča upravljanje s pomočjo aplikacije za pametne telefone, ima termostat tudi možnost, da se nauči domačih navad svojega uporabnika, tako da pravočasno ne bo potreboval programiranja.
KUPI ZDAJ: $236, amazon.com
Počivajte na tej blazini Nikki Chu, napolnjeni z vrhunskim Allied Home down. Je neverjetno puhast, prigrizek in mehak, njegovo rdeče oblogo pa je priročno odstranljivo za pranje!
KUPI ZDAJ: $73, wayfair.com
Ne glede na to, ali so v rastlinski, oljni, čajni ali kapsulski obliki, zeliščarji tradicionalno uporabljajo limonino mezgo (imenovano tudi Melissa), da pomaga umiriti um in ublažiti nespečnost in tesnobo pred spanjem. Te 500-miligramske kapsule lahko zaužijete tudi po zaužitju velikega obroka pozne noči, da pomirite želodec, preden zadenete seno. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete jemati nove dodatke.
KUPI ZDAJ: $7, amazon.com
Sivka in kamilica sta morda volilna sanjska ekipa, a imata tudi po okusu tako ljubek vonj, ko skupaj diši. Ta certificirano-organski čaj pred spanjem (ki vsebuje tudi limonino mezgo) je dišeče cvetličen in neverjetno pomirjujoč,in to je idealna nočna kapa, s katero se boste zaključili na koncu napornega dne.
KUPI ZDAJ: 22 dolarjev za paket šestih, amazon.com
Imate težave s spanjem med prevozom? Ta vratna blazina v obliki črke U izgleda, da je brez dodatkov, vendar je opremljena z dodatkom za spominsko peno, dodatnim notranji podporniki, da jo dopolnite do želene višine, žametno, strojno pralno prevleko in elastiko pas za nošenje. Ker je vložek odstranljiv, ga lahko celo dodajte svoje najljubše eterično olje vanjo ali pa si zamenjajte vrečko s sivko, da si zagotovite prvovrstno zdravljenje.
KUPI ZDAJ: $11, amazon.com
Posteljna blazina s srednje podstrešjem se morda zdi dvoumen deskriptor, vendar če ste spalni hrbet, veste, da je to idealna vrsta blazine za vaš položaj. Dovolj trden, da ohrani obliko v podporo naravnemu položaju glave in vratu, vendar dovolj mehak, da lahko da ne povzroči togosti, ta penasta izbira podjetja Sealy ustreza računu pri počivanju zadnjih pragov mirno. Na voljo je v standardnih (ali "Jumbo" na njihovem spletnem mestu) in v velikosti King, tako da lahko najdete tisto, ki deluje z vašo obstoječo posteljnino.
KUPI ZDAJ: $30, kohls.com
Všeč nam je to hladno stisnjeno organsko olje kolčnega roža, saj ne samo, da je dovolj čisto za uporabo na obrazu, ampak tudi po poročanju pomaga pri celjenju brazgotin pred aknami zaradi preteklih zlomov.
KUPI ZDAJ: $14, amazon.com
Ta blazina je idealna za tiste, ki iščejo nekaj nadvse privlačnega in malo drugačnega od vašega povprečnega plišastega kravata. Skrita spominska pena iz poliestra in bambusa vam omogoča, da jo "polijete" v popolno obliko, sam material pa neverjetno podpira vse vrste pragov.
KUPI ZDAJ: $60, amazon.com
Ta satenski nabor je podoben občutku hladne strani blazine po vsem telesu. V toplejšem vremenu je to opremljanje z rjuhami in blazinami vse, kar potrebujete, da se potopite v počitek.
KUPI ZDAJ: od 109 USD, parachutehome.com
Razumeli smo: Niso vsi na trgu za novo vzmetnico, vendar to zagotovo ne pomeni, da mora vaš spanec trpeti. Ta dodatna posteljnina iz spominske pene iz podjetja Therapedic doda 3 centimetra plišastega udobja v vaš spanec, poleg tega pa je opremljena z mrežastimi stranskimi odprtinami, da se ohladite v noči.
KUPI ZDAJ: od 150 dolarjev, bedbathandbeyond.com
Neverjetno je, kako lahko preprosta masaža stopal pred spanjem zagotovi tako celovit občutek sprostitve in ta naprava vam omogoča, da si privoščite vsak večer! Ima štiri različne načine masaže in omogoča ciljanje na določena območja stopala, hkrati pa vaše roke ne smejo brati, zapisovati ali pisati v barvni knjigi.
KUPI ZDAJ: $60, amazon.com
Pomešajte to mešanico eteričnih olj nad svojo blazino, nato pa samo popestrite njene aromaterapevtske lastnosti. Aromatični vetiver, živahna sivka in zeliščna kamilica ustvarjajo pomirjujoče razpoloženje, ki vam pomaga globoko sanjati.
KUPI ZDAJ: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington ve, da je za uspeh v delovnem dnevu dobra noč spanja preprosto brez pogajanj. Prejšnji Huffington Post odgovorna urednica se je preoblikovala v osebnega evangeliča za wellness, v svoji najnovejši knjigi prepevala pohvale spanja, Revolucija spanja. Huffington ves čas ohranja pogovorni ton, bralce vabi, da se vrnejo pred spanjem rutine, ki omogoča dobro raziskan pogled na to, kako bistven je spanje za našo celoto dobro počutje.
KUPI ZDAJ: $18, amazon.com
Košček tega mehurčka spusti v vročo kopel in se strdi v njeni aromatični mešanici pačulijevega olja in korenine za popolnoma privoščljivo (in zasluženo!) Poslastico med tednom.
KUPI ZDAJ: $13, lushusa.com
Če ste nagnjeni k iskanju nekaterih svojih najboljših idej, ko ste na robu spanja, imejte ta tanek penlight (skupaj s pisalom in zvezek) ob svoji postelji, tako da lahko čitljivo opišete svoje misli, preden se prevrnete in prepustite noč.
KUPI ZDAJ: $16, amazon.com
V hladnejših mesecih, ko je zrak izredno suh, bi vsakdo, ki ga muči suhost, zastoji ali celo krvavi nos, motil spanje, razmislil o pridobivanju vlažilca. Ta model ima skoraj pet zvezdic in več kot 2K pregledov, uporabniki pa ga opozarjajo na učinkovitost in pomirjujočo funkcijo nočne svetlobe.
KUPI ZDAJ: $40, amazon.com
Včasih lahko povsem tiha hiša ali tuje od zunanjega sveta naše misli budno spremljajo, ko bi morali biti v načinu sprostitve. Če se vam zdi, da boste lažje zaspali ob dežju, šušanju sušilnega perila ali samo meglenem zvok belega hrupa, ta aplikacija vam prek kataloga omogoča dostop do več kot 40 različnih zvočnih okolij, da bi pomirili um.
Brezplačno, na voljo za iOS in Android
Pogost popotnik mora obvezno nalepiti košček tega črnega maskirnega traku čez utripajoče luči, okoli izpostavljenega roba vašega okna ali nad katero koli svetlobo v vaši sobi, ki vas odvrne od padca spati.
KUPI ZDAJ: $5, staples.com
Nočnega razvajanja ni treba imeti v obliki dekadentne sladice, enourne masaže ali a močna nočna kapica - lahko je tako preprosta kot oblazinjenje v teh svilnatih copatih, ki vodijo do pred spanjem. Restavriranje Nebesno poli-plišasti material strojne opreme v paru z nedrsečimi podplati bo poskrbel za vaš obut čevelj za vaše delovne ure.
KUPI ZDAJ: od 11 dolarjev na par, obnovitevwareware.com
Če imate raje vodene meditacije pred prosto obliko, poskusite poskusiti Headspace. Če ga uporabljate vsak dan, zjutraj ali ponoči ob istem času, bo pomagal trenirati svoj um, da vstopi v bolj sproščeno in umirjeno stanje, kot nalašč za lažje počutje med nočnimi sunki vetra.
Brezplačno, na voljo za iOS in Android
Izbira za hladnejše mesece, različni odtenki vzorca črtkane črte omogočajo, da se ta flannelna plošča enostavno ujema z obstoječim dekorjem spalnice. Še več: nobenega "vloma" ni potrebno; material ima tisti udoben občutek, medtem ko sčasoma ostaja neverjetno trpežen.
KUPI ZDAJ: od 30 dolarjev, garnethill.com
Nihče ne želi priti vode tik pred spanjem, vendar je pomembno, da ustnice negujete, da preprečite prebujanje s suhim, razpokanim pukerjem. Ta balzam za ustnice z ustnicami ohranja ustnice prožne, čedne in osvežene, ko zaspite.
KUPI ZDAJ: 5 USD za komplet dveh, amazon.com
Trenutno 49. najbolj priljubljeni podcast na iTunes (skupaj s petimi zvezdicami in namensko oboževalca), podcast Sleep With Me je obvezen poskus za vse, ki iščejo alternativo beli barvi hrup. Domačin, Drew Ackerman, pripoveduje dolge, hudomušne zgodbe in pozira nesmiselne glasbe, navadno tekom ene ure, vse v tonu. Na prvo poslušanje se morda zdi nekoliko neumno, vendar boste morda odkimali, še preden se uvodni uvod sploh konča.
Prosti naprej iTunes
Če bi radi svoje noči zavili s kakšno nežno jogo, nataknite to očesno blazino z lavando in lanom nad pokrovi, ko pride čas za shavasana in naj vas vonj popelje v izjemno sproščeno stanje. Te blazine lahko uporabite tudi kot vroče ali hladne blazinice za čelo, če imate migrene ali prehladijo glavo.
KUPI ZDAJ: 14 USD vsak, etsy.com
Medtem ko se nekateri spijejo pred kozarcem vina pred spanjem, predlagamo, da vino zamenjate z eliksirjem s še nekaj dobrobitmi (in noben od stranskih učinkov!). Snežni prah Moon Juice je sestavljen iz mešanice rastlinskih praškov, ki jih lahko žličite v kozarec vode, čaja oz. oreško mleko za pospeševanje razstrupljanja in lajšanje stresa ter za pomiritev v zaspan občutek v urah pred tem pred spanjem.
KUPI ZDAJ: $38, needupply.com
Končno, fitnes sledilnik, ki ne poglej kot fitnes sledilnik. Misfit Ray spremlja vaše korake in porabljene kalorije v enem dnevu, hkrati pa spremlja trajanje in kakovost vašega spanca, podatke pa pošilja v svojo zaščiteno aplikacijo. Je tudi vodoodporen, zato vam ga ni treba sneti v kopeli ali prhi!
KUPI ZDAJ: $80, misfit.com
