Te izdelke neodvisno izberemo - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Tista ročica na dnu nastavljivega delovnega stola za mizo? Kljub temu, kar vam bodo povedale vaše otroške intuicije, ne gre samo za potegavščine. Vzemite si trenutek stran od svojega stola in naredite to enostavno prilagoditev, da izboljšate ergonomijo svojega delovnega prostora.
Po navedbah Ameriško kiropraktično združenje, s pravilno nastavitvijo višine vašega stola vas lahko rešite pred številnimi težavami. Prenizki stol lahko povzroči bolečino v spodnjem delu hrbta, sindrom karpalnega tunela in obremenitev manšete v rami. Previsok stol lahko privede do tega, kar se imenuje Golferjev komolec - bolečine in vnetja na notranji strani komolca.
Če boste torej naredili samo eno stvar, da bi izpostavili ergnomijo pisarniškega stolčka, izvedite nastavitev višine. Tako enostavno je kot vstajanje.
Ko stojite pred stolom, prilagodite višino tako, da je najvišja točka sedeža (ko je v vodoravnem položaju) tik pod pokrovčkom kolena. Ko sedite, naj bodo noge ravne na tleh, kolena pod kotom 90 °, kar je idealen spodnji položaj telesa za sedenje za mizo.
Če ne morete postaviti nog pod namizje (morali bi imeti dovolj prostora, da lahko udobno prekrižate noge do kolen) ali pa ni dovolj prostora za njihovo prosto premikanje, vaša miza je prenizka za vas. Postavite ga na dvižne vložke ali vložite v mizo ustrezne višine.
Če lahko udobno sedite, vendar morate dvigniti roke da dosežete tipkovnico ali delovno površino, je vaša delovna postaja previsoka. Poiščite način, kako spustiti delovno površino (morda bo pomagal pladenj s tipkovnico). Lahko pa nastavite višino stola tako, da so vaši komolci enaki višini kot miza in uporabite stojalo za noge dovolj visoko, da lahko noge postavite ravno.