Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Tu je najboljša novica za vaš dolgi konec tedna: spanje bi vam lahko pomagalo živeti dlje. Mhm, razmislite o tem dovoljenju, da ostanete v postelji do jutri opoldne in vsako soboto po tem.
V nedavni študiji, objavljeni v Journal of Sleep Research, so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so spali okoli šest do sedem ur, manjše tveganje za smrtnost v primerjavi s tistimi, ki so spali manj kot pet ur na noč.
Spanje polnih sedem ur od ponedeljka do petka zveni nemogoče, kajne? Študija je zaključila, da je spanje ob vikendih ključnega pomena za pomoč telesu, da si opomore od urnika v tednu. Dejansko so avtorji ugotovili, da je kratek spanec med vikendi povezan s 52 odstotki višje stopnja moralnosti pri osebah, mlajših od 65 let. Torej, res, spite jutri! Da bi prišli do tega sklepa, so raziskovalci 13 let preučevali 43.880 oseb, pri čemer so upoštevali druge dejavnike, ki bi lahko vplivali na tveganje smrtnosti.
Kot da to ni dovolj, da bi vas prisililo, so druge raziskave pokazale, da vam lahko ujame veliko z-jev razmišljajte bolj jasno, izogibajte se pridobivanju teže in zmanjšajte tveganje za srčne bolezni.
Torej, ko naslednjič nekdo vrže Ned Flandrsko-y, "zgodnja ptica črv ujame!" ali "dvignite in mletite" mantro na vas, potisnite to študijo nazaj k njim. Potem ohladi svojo spalnico, zamujati z nekaterimi Žele za tuširanje iz globokega spancain se nastanite v najboljši preostanek življenja. Zaslužili ste si ga.
Sledi HouseBeautiful na Instagramu.