Te izdelke neodvisno izberemo - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Naše notranje ure so skrivnostni, pogosto frustrirajoči biološki mehanizmi. Medtem ko nekateri ljudje izvirajo iz postelje s pomladjo v koraku, se mnogim zdi, da se zbujanje zgodaj predstavlja kot vsakodnevna vadba samo-mučenja. Obstaja veliko pravnih sredstev, ki vas želijo šokirati, kot so Nandini "Clocky" alarmi, ki tečejo in se valijo, da bi vas zvabili iz postelje, vendar nisem ljubitelj nesramnih prebujenj. Tu je nekaj načinov, kako vam tehnologija lahko olajša, da postanete bolj jutranji človek.
Preprosto vanj
Če se želite začeti zbujati prej, je lahko nenadoma prestavljanje jutranjega alarma nazaj za nekaj ur enako učinkovito kot tek maratona brez treninga. Mi smo navada, in vaše telo preprosto ni pripravljeno. Namesto tega poskusite olajšati nov urnik tako, da alarm za 8:00 nazaj na teden nastavite na 7:55, nato teden za 7.50 itd. Drug pomemben del je boljše razumevanje vaših osebnih vzorcev spanja. Za to upoštevajte a
Osvetliti
Biološko smo nagnjeni k temu, da se odzovemo na vsakdanji naravni svetlobni cikel. Tako kot nas lahko pretirana uporaba svetlečih zaslonov ponoči prepreči, da bi zaspali, lahko tudi temna soba zbudi težavo. Razmislite o dnevnem alarmu, ki simulira sončni vzhod, da vam olajša izpitje. Te svetilke, kot je Philips Luči za bujenje, postopoma osvetlite sobo pred alarmom in ste eleganten zaveznik proti zimskim uram ali mračnemu nebu.
Sledite svojemu nosu!
Zdaj, ko se ušesa in oči bolj nežno prebujajo, vstanite iz nosu iz postelje najprej z aromatičnim valjem! Če se za jutranji zalet zanesete na kavo, poskusite uporabiti kavni aparat, ki samodejno začne pivo po urniku. Funkcija je praktično standardna za električne kavne aparate iz kapljic večina večjih blagovnih znamk. Če kava ni vaš slog, razmislite o difuzorju arom, kot je Opus podjetja MadeByZen. Ta majhna blazinica sprosti vonj vašega najljubšega eteričnega olja v času, ki ga določite s preprostimi kontrolami na dotik. Zdaj najdemo eterično olje, ki diši po sveže pečenem kruhu ...
Pozno v posteljo, zgodaj vstati?
Če se soočimo, je slon v sobi pred spanjem. Ostaneš ob polnoči in gledaš poznonočno televizijo in se vprašaš, zakaj se ne moreš zbuditi ob zori. Glej, tudi Comedy Central imam zelo rad - moja univerzitetna teza je bila o Colbertu - vendar s takšnimi storitvami Hulu in iTunes, "Premik časa" je lažji kot kdajkoli prej. Ni vam treba žrtvovati komedije v iskanju lahkega spanca!
Ste reformiran prespalnik? Če ste v preteklosti že preizkušali vrtoglavice in opozorilne alarme, katere tehnike ali izdelki so vam končno uspeli? Sporočite nam v komentarjih.