Besedi "počitniški čas" in "počitniški stres" se trenutno trenutno lahko brez težav zamenjata. In čeprav za sezono brez stresa in sproščujoče sezone morda ne obstaja zdravilo, je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredimo, da nam ne uspe najbolje.
Načrtujte to. Vedno se mi zdi, da zapisovanje stvari pomaga razčistiti nenehno izdelavo seznama v mojih mislih. Poskusite tudi vsak dan ali teden določiti časovno razporejen počitniški posel, da ne bo vedno vztrajno razmišljal ali porabljal energije.
Pustite, da se Majhne stvari lažejo. Ko sestavljate seznam opravkov, ocenite predmete na njem po pomembnosti od enega do petih. Vse stvari, ki jih dobite, in morda celo dvojke, ki bi si jih res želeli dokončati, vendar tega ne bodo naredite ali razbite - samo glejte jih kot "glazuro na torti" in ne "no, če lahko dobim še eno stvar v.
Prenesite, kar lahko. Preučitev nadzora in / ali prošnja za pomoč ni vedno najlažja stvar, vendar je lahko monumentalna. Poskusite videti, kdaj se lahko pojavi priložnost, da vam nekdo "popraska hrbet". Samo ne pozabite, da jih opraskate po hrbtu. Lahko bi zbrali skupino prijateljev, ki bi se obdržali v zanki, kje bodo naslednji tedni izvajali zadolžitve. Mogoče lahko prijatelj pobere tisti hlebček kruha, ki ga potrebujete v pekarni, in jih lahko poberete za pito v lokalni trgovini, kamor se boste odpravili pozneje ta teden.
Dihajte skozi to. Ko vse drugo odpove, ne pozabite globoko vdihniti. Če se vam zdi, da ste dosegli svojo visoko stopnjo stresa, potem naredite nekaj korakov nazaj in se spomnite ostalih let, ki ste jih preživeli skozi počitnice, in vse se je obneslo. Vsekakor ni konec sveta, če se vse ne konča točno tako, kot ste si predstavljali.
Spomni se te štetja, preveč. In ne nazadnje: ne pozabite, da računate tudi vi. Ne pozabite nase med vsemi vrveži in popestrite življenje drugih. Ko kupujete ali doma kuhate, si vzemite nekaj časa, da se zahvalite za dobro opravljeno delo. Ne glede na to, ali gre za majhno darilo, ki ste si ga sami ogledali, ali masažo ali lepo kopel z mehurčki, ali kozarec vina ob koncu noči, se prepričajte, da ste priznali vse, kar počnete drugi. Zaslužiš si.
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo mladičev in pacientov v Los Angelesu, pravi, da je čas za pse intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
Včeraj