Če kot večina ljudi občasno trpite zaradi stresa, obstaja velika verjetnost, da je vaše delovno mesto vzrok vsaj nekaj tega. Pravzaprav, študije so pokazale da je delo pri večini ljudi daleč največji vzrok stresa. Tudi stres na delovnem mestu ni omejen na pisarniške delavce. Oddaljeni delavci lahko tudi trpeti.
Kaj pa še, če ne opustite dela v celoti, kar morda ni najboljša finančna odločitev, kaj lahko storite še za lajšanje stresa in tesnobe? Po navedbah nedavna študija, bi lahko v pomoč majhna rastlina na vaši mizi.
Študija, ki so jo vodili raziskovalci z univerze Hyogo v Awajiju na Japonskem, je ocenila stopnjo stresa v pisarni delavci v japonskem električnem podjetju med običajnim delovnim dnem, da bi videli, kakšen učinek bi lahko imele naprave na stres stopnje.
Delavci so si v času študija namerno namenili trimetinske odmore s in brez prisotnosti majhne rastline na svojih mizah. Delavci so bili tudi poučeni, naj se z obrati različno ukvarjajo. Nekaterim je bilo rečeno, da namerno gledajo v rastline, drugi pa, da skrbijo za rastline z zalivanjem.
Da bi ocenili raven stresa, so raziskovalci izmerili stopnjo pulza delavcev med in po počitku ter delavce spraševali o njihovem stresu. S primerjavo hitrosti pulzov delavcev, ki so imeli rastlino na mizi, s tistimi, ki tega še niso imeli, so raziskovalci opazili opazno zmanjšanje števila pulzov pri vsaj 30 odstotkih opazovalcev rastlin. Delavci, na katerih so bile odmore rastline, so tudi pogosteje trdile, da se počutijo bolj sproščeno.
Tako se izkaže, da ima lahko celo majhne rastline v pisarni občutno pomirjujoč učinek. Raziskovalci so opazili pomirjujoč vpliv na vse udeležence. Kljub temu je bila največja razlika opažena pri delavcih, ki so jim rekli, da bodisi namerno gledajo v svoje obrate, bodisi jih zalivajo. V raziskavi so uporabili različne rastline, od bonsajevih dreves do kaktusov, vendar nobena posebna rastlina ni bila bolj pomirjujoča kot druga.
Po navedbah avtorja študije Masahiro Toyoda: "Rezultati kažejo, da bi delodajalci zagotovili, da so aktivni Spodbujanje delavcev, da si vzamejo triminutne počitnice v naravi, bi duševno zdravje njihovih zaposlenih izboljšati. "
Medtem ko raziskava ne daje nobenih konkretnih razlogov, zakaj je pogled na rastline tako pomirjujoč, raziskovalci domnevajo, da je nekaj povezano s tem, da v času odmora ne gledate na računalniški zaslon. Študija pravi, da je "rastlina na mizi v naši študiji nudila priložnost za nežno očaranost v pisarniškem okolju."
Torej, ko boste naslednjič opazili, da se vam nivo stresa močno povečuje, poskusite pogledati v najbližji obrat. Oprostiti me boste morali, ko tečem do najbližjega vrtnega centra.