Tukaj ne mahamo s prsti, zato ne bomo začeli s tem, da bi vam rekli, da bi morali večino noči dobiti sedem do osem ur spanja. Vendar vam bomo povedali, da morate kakovostno zaspati, še posebej, če je malo težje dobiti pravo količino. Preprost preizkus kakovosti spanja je, če se približate znanim sedem do osem ur, vendar ste čez dan še vedno utrujeni, potem verjetno ne boste spali dobro.
Kako torej veste, ali je krivec vaš vzmetnica? Strokovnjake za vzmetnice smo vprašali pri Vredno pohištvo mesta kakšne so skupne ovire za spanje, ki jih imajo ljudje, ko pridejo v svoje trgovine. To je pet najboljših težav, vključno s parom, za katerega še nikoli nismo pomislili, da je težava z žimnico.
Pri slabih vzmetnicah gre za prvo pritožbo. Tu se igra veliko dejavnikov - položaj spanja, velikost telesa, osebne želje itd. - vendar je to preprosto vprašanje podpore. Glavna točka je, da mora biti vzmetnica dovolj trdna, da bo hrbtenica poravnana, ne da bi pri tem ustvarjala pritisk. Absolutno najboljši način za iskanje vzmetnice, ki nudi pravo raven podpore, je seveda preizkus IRL. Testiranje nekaj različnih stopenj čvrstosti se bo pomagalo naučiti razliko med mehko, srednje in čvrsto podporo.
Temperatura je lahko eden izmed najtežjih dejavnikov, ki se lahko izkaže za pravilno. Seveda lahko prilagodite temp v sobi, posteljnino itd., Vendar boste želeli izbrati tudi vzmetnico, ki zadrži pravo količino toplote za vas. Na splošno, vzmetnice dobro opravite ohlajevanje v katerem koli podnebju in zadržite najmanj toplote. Spominska pena ali hibridni mattreses so tudi dobra izbira, vendar je izbira tistega z dihajočo zgornjo plastjo zelo pomembna.
Če ste v zadnjem času zamenjali vzmetnice in se sredi noči prebudili prezgodaj ali prepogosto, je to lahko znak, da preprosto niste narejeni drug za drugega. Normalno je, da se vaše telo vzame čas, da se prilagodi novi vzmetnici, še posebej, če zamenjate vrste (npr. Vzmetna tuljava v spominsko peno), v idealnih razmerah pa bi morali v enem do dveh tednih počivati. Zato obstajajo preizkusna obdobja za vzmetnice! Izkoristite jih. Kaj Vzmetnica ali komplet vzmetnic City City Pohištvo 999 dolarjev ali višje prinese garancijo spanja v 120 dneh - tako boste lahko dobesedno prepričani, da boste na dolgi rok dobili boljši spanec.
Nenehno govorimo o različnih vrstah vzmetnic. Preden to ponovimo, pojasnimo, kaj za vraga mislimo...
Tudi če ste še vedno zaspani, kljub temu da si vsak večer privoščite priporočenih sedem do osem ur spanja, je možno, da ne pridete kakovost spat. Osnovno pravilo Nacionalne fundacije za spanje pravi, da "kvaliteten" spanec pomeni, da dejansko spite vsaj 85 odstotkov časa, ko ste v postelji. Očitno je, da je udobna vzmetnica najpomembnejši dejavnik pri tem. Če se boste znali metati in obračati, si vzemite nekaj časa za osebno raziskovanje in preizkusite nekaj novih vrst žimnic. Če ste celo življenje spali na vzmetnih tuljavah, boste morda odkrili, da je spominska pena ali hibridna vzmetnica veliko boljša za vas. Lahko pa vas celo preseneti, da vam prilagodljiva podlaga pomaga udobno iz noči v noč, še posebej, če se ukvarjate z refluksom ali težavami s cirkulacijo.
Če vas partner nenehno zbudi, ne skrbite, niste sami! Vsi spimo drugače, zato je iskanje vzmetnice, ki lahko sprejme dva sloga spanja, zelo pomembno. Če je vaš partner zelo "aktiven" spalnik (tj. Pogosto se zbudite z nogo, ki je zaskrbljujoče blizu glave), poiščite spominsko peno ali hibridno vzmetnico, ki je srednje trdna. To bo ponudilo največ stabilnosti, če se en spanec nagiba in vrti vso noč.