Te izdelke neodvisno izberemo - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
V vrvežu jeseni in zimskih mesecev nihče nima časa zboleti. Če pa imate potovalne načrte, je tveganje nekoliko večje: študije kažejo pojavnost virusnih bolezni narašča med potovanjem.
Dr. Deborah Fuller, mikrobiolog z Medicinske fakultete Univerze v Washingtonu, pravi, da je najbolj zaskrbljujoča (in verjetno) okužba gripa, ki se širi po zraku. "Če ste v bližnjem okolju, kot je letalo, je gripa glavna stvar, za katero bi se verjetno morali skrbeti, če jo boste prenesli," pravi. "Toda ponavadi je ne boste ujeli, če ste v prvi vrsti in je okužena oseba zadaj - moral bi biti nekdo blizu."
Njen prvi nasvet za preprečevanje okužbe na letalu je cepljenje. Poskrbite, da boste vi in družinski člani dobili gripo nekaj tednov pred potovanjem, saj ponavadi trajata približno dva tedna.
Ko ste cepljeni, se verjetnost, da boste ujeli gripo, zmanjša, vendar Fuller pravi, da lahko vzamete drugo preventivni ukrepi (da ne omenjam zaščite pred drugimi mikrobi, ki jih gripa ne zajema strel). Tukaj je tisto, kar priporoča pripeljati na vsakem letu, zlasti med sezono gripe.
Ker je dotik nečesa, s čimer se je bolni dotaknil (ali kihnil), še en način, kako ujeti bolezen, Fuller priporoča, da se držite čistilno sredstvo na osnovi alkohola na roko in jo pogosto uporabljate, ko ste na letalu, še posebej, ko hodite na javne površine, kot je kopalnica. Upoštevajte to pravijo strokovnjaki pranje rok je bolj učinkovito kot sredstvo za zaščito pred ubijanjem nekaterih mikrobov, zato vedno uporabljajte milo in vodo, ko je na voljo.
Večina letal filtrira zrak, kar bi lahko preprečilo širjenje mikrobov, ki bi vas lahko zboleli. Če pa dlje časa sedite na asfaltu in čakate na vzlet, letala pogosto izklopijo svoje zračne filtre. Čeprav je verjetno ne potrebujete za nošenje maska za obraz med celotnim letom (razen, če seveda niste bolni), Fuller predlaga, da ga pripeljete za vsak slučaj. Če se zataknete na asfaltu, ga uporabite za pokrivanje ust in nosu.
Ne glede na to, ali želite biti previdni ali imate majhne otroke, ki se dotikajo vsake površine in si nato dajo roke v usta, je morda dobra ideja, da uporabite razkuževalne robčke na naslonih za roke in na pladnjih pred vzletom. Prepričajte se, da sledite navodilom na nalepki - da uničite 99,9 odstotka mikrobov, za katere trdijo, da večina razkužila morajo nekaj minut sedeti na površini pred brisanjem.
Nakup hrane in pijač na letališču ali na letalu pomeni, da se oklepate svoje kreditne kartice, tako da, če vas skrbi mikrobe, vam bo morda pomagalo, da si pripeljete svoj prigrizek. Še en perk: Tudi zdrav prigrizek naj bo vaš imunski sistem močan. Izognite se sladki hrani in predvsem alkoholu, ki vas lahko dehidrira.
Fuller pravi, da je še posebej pomembno, da na letalu pijete veliko vode, saj vas lahko suh zrak hitro izsuši. "Zagotovo ste veliko bolj dovzetni za mikrobe, če ste dehidrirani," pravi.
Za pitje pijač z vitaminom C morda obstaja kakšna znanstvena podlaga V zraku ali Emergen-Ctako na splošno kot na letalu kot alternativa alkoholu ali sladki pijači - Fullerjeva pravi, da ima vitamin C očitno vlogo pri krepitvi imunosti.
Medtem ko ohranjanje vitamina C navzgor lahko pomaga pri odpravljanju hroščev, Fuller pravi, da je zdrav življenjski slog še pomembnejši. Skozi zimsko sezono se osredotočite na prehrano, počitek in redno vadbo. "Upremo se lahko številnim patogenom, če ohranimo dobro zdravje," pravi.