Ali ste marljiv izdelovalec postelje ali bolj "tipite iz postelje in vas ne skrbi"? Kakor koli že, vaše navade bi lahko odražale nekaj o tem, kdo ste kot oseba.
V čast Nacionalni dan za posteljo septembra 11, s strokovnjaki smo se pogovarjali o pomembnem vprašanju: Ali so nekatere osebnosti bolj nagnjene k postelji kot druge? In kako lahko tisti, ki nismo naravni izdelovalci postelje, to počnejo rutinsko?
Prva stvar, s katero se strinjajo strokovnjaki psihologije, je, da lahko vsakodnevna navada izdelave postelje igra veliko vlogo pri vašem počutju. Za eno stvar obstajajo dokazi, da imeti organizirano okolje spalnice lahko izboljša kakovost spanja, natančna postelja pa lahko pomaga ustvariti pozitivne občutke pred spanjem.
"Ko je postelja čista, urejena in privlačna, signalizira mirnost in pobegne, ko pridete vanj, a umazana postelja se počuti bolj kaotično in manj kot pribežališče, "pravi Janet Kennedy, spalna psihologinja in specialistka Vzmetnice Leesa.
Medtem ko so dokazi v prid oblikovanja postelje precej jasni, ni vsakdo prisoten iskati občutka urejenosti. Tistih, ki so
so programirani za izdelavo postelje, so ponavadi bolj urejeni ljudje. Nekateri ljudje so zelo regimentirani v življenju ali so po naravi zelo čedni, kar se lahko odraža v njihovih jutranjih obredih, pravi Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC, lastnica in ustanoviteljica Vzemite koreninsko terapijo. "Drugi ljudje morda niso tako natančni v svojih jutranjih opravilih, zato jim postavljanje postelj zjutraj morda ne bo toliko prioriteta," pravi.Če želite izkoristiti prednosti postelje, še ni prepozno, da spremenite svoje navade. Prvi korak, pravi Harouni Lurie, je preusmeritev miselnosti iz postelje kot le še ene naloge na nekaj močnejšega; to bi lahko bil potisk, da začnete navado, da zjutraj najprej pospravite. Na primer, poskusite razmišljati o tem, da bi bila vaša postelja oprijemljiv način, kako skrbeti zase.
"Ko razmišljam, da bi zjutraj posteljo, si predstavljam, da bi se obdaril z narejeno posteljo, ko je čas, da grem ponoči spat. Konceptualizacija tega kot dejanja samooskrbe in način, kako počastiti svoje utrujeno telo, ki je tako dobro skrbelo zame ves dan, mi olajša prednostno nalogo pri tej nalogi, «pravi.
Bolj praktično Kennedy priporoča, da nastavite opomnike zase, na primer dnevni alarm na telefonu ali beležko na ogledalu. Izdelavo postelje lahko povežete tudi z drugim vedenjem, ki se ga redno ukvarjate. Če na primer sedite na svoji postelji in si vsako jutro oblečete nogavice, si posteljo naredite, preden sedite.
Samo ne bodite odvrnjeni, če želja, da pospravite posteljo, ne pride čez noč. "Za vzpostavitev novih navad lahko traja do tri tedne," pravi Kennedy. "Sčasoma se bo akcija počutila bolj naravno in celo samodejno."