Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Izguba spomina nam lahko povzroči občutek stresa in skrbi za svoje zdravje. Toda, ali je isti stres in tesnoba tisti, ki dejansko povzroča izgubo spomina?
Raziskovalci z univerze Ohio State so ugotovili, da lahko dolgotrajni stres in tesnoba povzročijo izgubo spomina in vnetje v možganih.
Izvedli so študijo na miših in ugotovili, da so bili tisti, ki so bili izpostavljeni stresni situaciji - an vsiljivec, v tem primeru - pozabil, kako izstopiti iz labirinta, po katerem so že prej lahko pluli spomin.
To so videli le pri miših, ki so vsiljivca srečale večkrat, kar vodi znanstvenike verjeti, da enkratne stresne situacije nimajo enakega vpliva na sprožitev pozabljivost.
Zdi se, da so bile kronično stresne miši spremembe v možganih. Najpomembnejša razlika je bila vnetje, ki ga je prinesel imunski sistem.
To vnetje so povzročile miši, ki so doživele "ponavljajoči se družbeni poraz", potem ko se je večkrat soočila s prevladujočo miško. To posnema fizične posledice in psihološki stres, ki ga ljudje doživljajo, ko so v vojski, v zlorabi ali kadar so nasilneži.
Na koncu lahko dolgotrajen stres in tesnoba povzroči, da imunski sistem vname možgane, kar posledično vodi do kratkotrajne izgube spomina.
Glede na to imamo nekaj nasvetov in nasvetov, kako lahko premagate daljši stres in tesnobo:
CBT je govorna terapija, ki pomaga ljudem preoblikovati način razmišljanja. Tukaj je vse, kar morate vedeti pred tečajem.
Skrbi se pogosto pojavljajo v ciklu in lahko spirali izpod nadzora. Sledi naš vodič in se naučite, kako ustaviti ta cikel v njegovih skladbah.
Tudi vaš želodec igra vlogo v tistem, kar se dogaja v vaši glavi, in nekaj preprostih prekinitev prehrane lahko zelo spremeni. Tukaj so trije, da začnete.
Pozitiven odnos nam lahko pomaga, da ohranimo pozitiven miselni vzorec, in nekaj preprostih izmenjav besed vam lahko pomaga pri boju proti tesnobi. Tukaj so štiri preproste spremembe, ki jih je treba izvesti takoj.
Od:Good Housekeeping UK
Od:Dobro gospodinjstvo ZDA