Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Slaba novica za vse, ki ne morejo iti v posteljo brez zvokov Prijatelji ponovi mehko hlajenje iz Netflixa. Nova študija, objavljena v Journal of the Ameriško zdravniško združenje ugotovili, da so ženske, ki ponoči spijo z umetnimi lučmi (vključno s tistimi, ki pihajo s televizorja ali telefona), večje tveganje za povečanje telesne teže in debelost.
Študija, o kateri je poročal New York Times, si je v šestih letih ogledalo 43.722 žensk, starih od 35 do 74 let, in se pozneje prijavilo pri njih 12 let. Raziskava je pokazala, da so povečali telesno težo (približno 11 kilogramov) tisti, ki so spali s celo nočno lučjo 10% ali več zvišanja indeksa telesne mase in večja verjetnost debelosti v primerjavi z ženskami, ki so imele prednost temno črno okolica.
Gospe, ki so se bale teme (šalile, a brez sodbe), "so bile manj verjetno, da so imele konstantno budnost in spanje vzorci in večja verjetnost, da bodo imeli manj spanja, dlje časa, da zaspite, se zbudite ponoči in zaužitite, "je pokazala študija poročali.
Seveda, če boste s televizorjem prikimavali pomirjujoče - ali želite prižgati svetilko, da boste lahko videli, kako se postelje pošastijo -, vam zaradi te študije ni treba popolnoma spremeniti svojih navad. Nadaljnje vrednotenje je treba opraviti, preden lahko raziskovalci povedo kaj prepričljivega.
Opozorili so tudi, da je spanje pri prižganih lučkah povezano z "socialnoekonomskimi ukrepi prikrajšanosti in nezdravim življenjskim slogom, kar bi lahko prispevajo k povečanju telesne teže in debelosti, "če torej menite, da ste se lotili nekaj odvečnih kilogramov, morda vaša svetilka himalajska morska sol morda ni kriva za vse. Vendar to ni prvič izpostavljenost modri svetlobi pred spanjem je bil povezan z zajebanjem s svojim cirkadianskim ritmom; prejšnje ugotovitve so predlagali, da zavira spalni hormon melatonin. Torej potencialno povečanje telesne teže ali ne, bolje je, da vsaj ne izklopite telefona, preden udarite v blazino.
Spremljajte House Beautiful on Instagram.
Od:Revija Oprah US