Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Nekaj umazanije pod nohti je nekaj večjih koristi. Ta del se je prvotno pojavil na spletnem mestu goodhousekeeping.com
Simon Upton
Vemo, da ste obseden z vrtnarjenjemin odkrito povedano, to je dobra stvar. Ta poletni hobi lahko dejansko izboljša vaše duševno in fizično počutje. Takole:
1. Izgoreva kalorije
Dobra novica za tiste, ki že preživijo ure za sajenje trajnic: Vrtnarjenje velja za zmerno do visoko intenzivno vadbo. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje boleznilahko v samo eni uri lahkega vrtnarjenja in dvoriščnega dela zažgete do 330 kalorij - več kot dvigovanje uteži za isto količino.
2. Zniža krvni tlak
Samo 30 minut zmerne telesne aktivnosti nekajkrat na teden lahko prepreči in nadzor visokega krvnega tlaka. Pravzaprav je vrtnarjenje doseglo mesto na Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kriseznam priporočil za boj proti visokemu krvnemu tlaku.
3. Krepi vaš imunski sistem
Medtem ko se na prostem kopate na soncu, boste vpijeli tudi veliko vitamina D, ki
4. Lajša stres
Čeprav se morda sliši nekoliko hipi-dippie, predlaga dr. Sc. Anna Ranieri ko vrtite znižati stres. Poskusite biti prisotni, ko poslušate drevesa in začasno začutite tla med prsti. (Kakor koli že kopaš po umazaniji!)
5. Naredi vas bolj srečne
Že vemo, da radi obrežete grmovje vrtnic, ampak a študija, objavljena v Evolucijska psihologija v resnici preslikava čustveni vpliv okoli cvetja. Vsi udeleženci so se nasmehnili, ko so videli cvetje, raziskovalci pa so ugotovili, da ima rastlinstvo trajno pozitiven učinek na njihovo razpoloženje.
NASLEDNJE: Vrt, za katerega lahko skrbi vsak »
Od:Dobro gospodinjstvo ZDA
