Po mnenju raziskovalcev centra za vsakdanje življenje in družine UCLA (CELF) obstaja povezava med visokim kortizolom (stresnim hormonom) in ženskami, ki imajo domove z "visoka gostota gospodinjskih predmetov." To pomeni, da so kupi papirjev, kup igrač ali celo umivalnik, poln umazane posode, resni stresi - zato nehajte opravičevati in zapreti svoje nerede za vedno.
Imate navado, da takoj po prihodu domov kliknete na cev? No, to boste želeli takoj ustaviti, ker očitno odvečni hrup povzroča odvečni stres. (Da ne omenjam, da je tudi izziv za vsakodnevna opravila bolj zahteven.) Zato se upirajte pozivom in izključite napajanje televizije, če je nekaj na tem. res želim gledati (* kašelj * Opatija Downton * kašelj).
Očitno ste tisto, kar jeste, ker v skladu s Društvo za upravljanje stresa, tisto, kar vstavite v svoje telo, ima neposredno povezavo s stopnjo tesnobe. Zdrava hrana z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov bo pomagala pri lajšanju stresa, neželena hrana in kofein pa povzročata stres.
Prevod: Vaši finančni zapisi. Po navedbah APA, 75% Američanov pravi, da so finance pomemben vir stresa v njihovem življenju. Čeprav vam zagotovo ne priporočamo, da svoje račune in odgovornosti odlagate na stran, vam priporočamo omejevanje teh stresorjev na namensko sobo (kot je pisarna), da bi bil čim bolj miren mogoče.
To je neizogibno: če živite z ljudmi, se boste morali spopasti vsaj z majhnimi nesoglasji iz časa občasno, naj bo to, da vaš mož ne odloži toaletnega sedeža ali otroci ne želijo dokončati svojega večerja. In od takrat konflikt in argumenti so glavni stresorji, prav tako ljudje, s katerimi živite - zato je tako zelo pomembno, da si načrtujem čas zase.
Očitno ogledala morda niso najboljša izbira dekorja za dom. Glede na poročilo s raziskovalci na Inštitutu za psihiatrijo v LondonuŠtudija 50 ljudi je razkrila, da jih je gledanje v ogledalo na koncu poudarilo njihov videz. Zdaj ne rečemo, da bi morali začeti nanašati maskaro ali kodrati lase brez ogledal, vendar boste morda želeli omejiti te odsevne površine na kopalnico.
Pripeljati službo domov se morda zdi velik kompromis (dobite si svojo družino, a tudi dokončate svojo nalogo), vendar naj vas ta logika ne zavede: Izvršni direktor za zdravje in varnost, odvzem dela doma lahko negativno vpliva na vaše domače življenje in povzroči stres. Vemo, težko je vzpostaviti ravnotežje. A morda ostane pozno eno noč na teden, namesto da bi kratek čas delala od doma vsak noč, je boljši način.
Organizacija je ključna za vsakdanje težave (in stresnike) življenja z milostjo - zato bi morali začeti dan z urejanjem spalnice. In ker vam lahko vsak dan posteljo pomaga, bolje spite, in vsi vemo utrujenost je velik stres, v bistvu je win-win, ko gre za vaše upravljanje tesnobe.