Ti slamnati klobuki in sarongi niso edini artikli v trgovini z darili, ki so smešno precenjeni. Osnovna zdravila brez recepta lahko stanejo tudi za roko in nogo - če imajo celo tisto, kar iščete. "Stroški in izbira se razlikujejo od tone do ladje," pojasnjuje Šeri Griffiths, potovalni strokovnjak in gostitelj CruiseTipsTV. Da bi bili pripravljeni in se izognili velikemu znesku, priporoča, da s seboj prinesete majhne zaloge zdravil, za katere mislite, da jih morda potrebujete. Sredstva proti bolečinam, antacidi in zdravila proti glavobolu lahko pridejo prav.
Gripa vam morda ni najbolj pri glavi, ko se odpravljate na dopust, še posebej, če ni jesen ali zima. Toda velike količine ljudi v tesnem stiku pomenijo, da se gripa lahko hitro širi na križarkah. Zato so centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča pred cepljenjem se cepiti s sedanjim cepivom v letu. Bodite prepričani, da se boste cepili vsaj dva tedna pred vkrcanjem, da ima strel čas, da začne veljati.
Zvijanje pred izkrčitvijo (kot tudi po uporabi kopalnice) je najpreprostejši in najučinkovitejši način za preprečevanje širjenja mikrobov na Križarji pravi, pravi José Dryjanski, dr. med., zdravnik infekcijske bolezni Kaiser Permanente in specialist potovalne medicine na jugu Kalifornija. To še posebej velja za norovirus, saj je kar 18 mikroskopskih virusnih delcev na vaših rokah dovolj, da vas zboli,
glede na CDC. (Nekako strašljivo, kajne?) Vsaj 20 sekund, preden se dotaknete hrane (vključno s prigrizki in vzorci!), Se umijte s toplo milno vodo, tudi ko ste že slabi.Naslednja najboljša možnost je, kadar ni mila in vode, pravi dr. Dryjanski. Razmislite o pravilnosti uporabe postaje za čiščenje rok, kadarkoli jo opazite. Nič takega, da si na križarjenju pogosto čistite roke - zato boste imeli samo koristi.
Da, sobo ste očistili pred prihodom, vendar to še ne pomeni, da nekaj rogaških mikrobov - vključno z norovirusom - ne ostane dolgo. "Križarke niso nič umazanejše od letališč ali hotelskih sob. Če pa ste še vedno nervozni, na hitro obrišite svojo državno sobo antibakterijski robčki, «Pravi Megan Wood, urednik in preglednik križarjenja na Oyster.com. Osredotočite se na območja, nagnjena k kalčkom, kot so daljinski upravljalnik, stikala za luči in ročaji vrat.
Športne vaje niso zasnovane samo za zagotavljanje varnosti potnikov. So del pomorskega prava. "Vaja daje jasna navodila, kako naj se potniki odzovejo v sili," pravi Wood. Ne obravnavajte tega kot neobveznega - tudi če ste veteran jadranja. "Če zavrnete sodelovanje, vas lahko kapitan izpusti z ladje," pravi Wood.
Običajno je, da se vsaj malo počutiš morska bolezen med križarjenjem, še posebej prvi dan ali dva. Obliži slabosti ali zdravila, kot so Dramamin lahko olajšate brezskrbnost, toda tudi, če ste pozorni, kaj jeste, pravi Kristine Arthur, dr, internist v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley, Kalifornija. "Veliki, težki obroki so težko prebavljivi in lahko poslabšajo slabost," pravi. In nabiranje krožnika (ali krožnikov) visoko na polnočni bife prinese dodatno nevarnost zgago, ko poskušate iti spat.
Če se spopadate s slabostjo, si prizadevajte, da bi pogosteje jedli manjše, lažje obroke, na primer toast s sadjem, pravi dr. Arthur. Najbolje je, da se v celoti izognete ponočnemu bifeju, če pa se ne morete upreti, lahko spanje, podkrepljeno z blazino, pomaga, da se refluks zadrži.
Ulica prodajalci hrane v drugih državah morda ne veljajo za tako stroge higienske standarde kot prodajalci v ZDA, opozarja CDC. Čeprav je morda poskusiti ta sveže stisnjen sok ali rak škampe, je varneje odložiti prigrizke, dokler se ne vrnete na ladjo.
Visoke pete ali čevlji z spolzkimi podplati verjetno niso najboljša ponudba. Čeprav je večina križarskih ladij opremljena z visokotehnološko stabilizacijsko opremo, da boste enakomerni Na hladnih vodah so odprte palube še vedno gladke zaradi dežja, morskega pršila ali preliva v bazenu Griffiths. Izberite ravne čevlje z nedrsečim podplatom kot vsakdanjo pot. (Ti pari pod 100 dolarjev so vse odlične možnosti.) Za bolj lepo obleko izberite klin - nudi večjo podporo kot kožna peta, pravi. (Lahko predlagamo UGG Maybell klin sandala? Čevelj v višini 99 dolarjev ima oblazinjeno nogo z oporno podporo in je v nevtralnih odtenkih, kot sta bež in črna.)
V redu, zato se jim morda ne boste mogli v celoti izogniti. Toda čim bolj izkoristite počivalnik v svoji kabini, pomeni manj možnosti za izpostavljenost mikrobi, kot je norovirus, ki uspevajo v zaprtih javnih prostorih. Kadar morate uporabljati javne sanitarije, se ne dotikajte nepotrebnih površin in si temeljito umijte roke. Ko zapustite kopalnico, s komolcem namesto z roko potisnite vrata, saj je gumb ali ročaj lahko zrel z bakterijami.
Popolnoma v redu je, da se vrnete s konico ali dve, samo ne delajte ob bazenu. “Alkohol Vodni športi so nevarna kombinacija, "je dejal doktor Arthur. Pijača upočasni vaš reakcijski čas in vas zaspi, kar lahko poveča tveganje za utopitev. Lahko tudi poslabša vaše usklajevanje. Zaradi tega je večja verjetnost, da boste zdrsnili in padli ob bazenu - tudi če se ne bi načrtovali, da bi se potopil, pravi.
Datoteka pod grobo, vendar resnično: Norovirus se širi s stikom z blagom ali bruhanjem. "Stisk rok je pogost način za širjenje, če si ljudje, ki se tresejo, niso umili rok po uporabi počivalnika ali pred jedjo," pravi dr. Dryjanski. Ker ne morete zagotovo povedati, kdo vas je razjezil in kdo ne, je najbolje, da samo držite roke zase. (Če pa se morate stresati, si umijte roke ali uporabite sredstva za čiščenje rok ASAP, doda.)
Funky vonj je lahko znak, da je masažna kad voda naseljuje bakterije, kot so mikobakterije, psevomonije in legionele. Ti grdi hrošči lahko povzročijo neprijetne izpuščaje - pa tudi resne okužbe, kot je pljučnica. "Če čutite čuden vonj, ne vstopajte," opozarja doktor Arthur. Celo ko vam je vse jasno, se izogibajte vroči vodi v ustih.
Ne glede na to, kako pomirjujoči so, je pametno, da se omejite na 15-minutno potopitev. Arthur pravi, da se lahko zdravi ljudje družijo v zelo vroči vodi, preden tvegajo, da bi se pregreli. "Eden od znakov, da si morate oddahniti, je, če se začnete znojiti," pravi. Ko se to zgodi, pojdite iz vroče kopeli (četudi je minilo le nekaj minut) in popijte malo hladne vode. Ko se počutiš, ko si spet pri ugodni temperaturi, lahko prideš še en krog.