Prvi korak k ustvarjanju mirno, sproščeno okolje skrbi za to, da je vaša okolica čista in brez neredov. Naredite globinsko čiščenje in potegnite vse iz svoje omare, sesite pod posteljo in se prisili, da se znebite stvari, ki je ne marate. "Ocenite, kaj je okoli vas, in si dovolite, da racionalizirate," pravi Brophy. "Če imate oblačila, za katera veste, da jih ne boste nikoli več oblekli, jih dajte v dobrodelne namene. Ne dovolite jim, da vam vzamejo energijo. "
Glej več na Nicole Franzen.
"Niti ene stvari!" Pravi Brophy. Ker ima vsak predmet svojo energijo, več stvari, ki se nabira pod posteljo (tudi če gre le za dodatno posteljnino!), Manj je prostora, da lahko skozi spanje preide vaša lastna energija. To je lahko težko, še posebej, če nimate oddelka za kvadratne posnetke, ampak Brophyja prisega, da je to koristno vsem, še posebej pa ga priporoča ljudem, ki imajo težave spanje.
Glej več na Črno in perilo.
Po besedah Brophyja oklepanje preteklosti moti mir v sedanjosti. "Vprašanje je, da predmetov ni dolžan ali jih ne želite izpustiti," pravi Brophy. "Sodelovala sem s stranko, ki je obdržala posteljni okvir, ki ga je mož spal z bivšo ženo. Vsakič, ko je pogledala okvir postelje, jo je spomnila na njegovo preteklost. Če imate opremo ali umetniška dela, s katerimi ste se borili z družinskim članom, da bi jih dobili ali zmagali v ločitvenem postopku, ocenite energijske stroške vodenja takšnih stvari. "
Glej več na Rip & Tan.
"Previdno izpolnjeni praktični premisleki bodo povečali lahkotnost in spokojnost," pravi Brophy. Druga vprašanja, ki jih priporoča, si zastavite: Ali je na vsaki strani postelje dovolj prostora, tudi če v njej spi samo ena oseba? ("Večini ljudi bo koristilo sobo na obeh straneh," pravi.)
Poleg tega je prava višina, da lahko brez težav vstopite in izstopite? Ali je enostavno za vse, ki spijo v postelji, vključno s hišnimi ljubljenčki? Je privlačna? Je videti vabljivo?
Glava postelje se mora počutiti dokončno in namensko, zato je pomembno imeti vzglavje. Tudi če gre za samostojno delo, kot je obešanje tkanine na steno, na katero leži postelja, mora biti jasna glava postelje. "Glava vzbuja občutek varnosti in nam pomaga, da se počutimo zaščitene, ko spimo," pravi Brophy.
Glej več na Emily Henderson.
Težave v naših domovih je enostavno odložiti, kot je tisti škripajoči tečaj vrat, ki si ga morate zapomniti pazite, vendar se zdi, da se nikoli ne boste lotili popravljanja - ali tiste pokvarjene budilke, ki postane čisto dekorativna. Brophy predlaga, da sestavi seznam vsega, na kar se je treba lotiti, in si določiti roke, da to uresničite.
Glej več na Amber Notranjost.
"Vedno bi morali imeti možnost nadzirati raven svetlobe v svoji spalnici," pravi Brophy. Priporoča, da imajo luči na zatemnilniku, tako da lahko imate ravno toliko ali malo svetlobe, kot želite. "Osvetlitev tako vpliva na naše razpoloženje in energijo. Ljudem rečem, da kupijo nekaj različnih žarnic in jih preizkusijo, "pravi. "Oglejte si, kakšna svetloba vam najbolj ustreza."
Glej več na Nicole Franzen.
Če boste v spalnici imeli ogledala, Brophy priporoča, da se izogibate obešanju čez posteljo ali čez okna. "Ogledala odražajo energijo in svetlobo," pravi Brophy. "Sposobnost videti svoj odsev, ko ste v postelji, je lahko moteče. Če ogledalo obesite čez okno, bo ta odsevala svetlobo in vam bo morda otežila, da boste trdno spali. "
Glej več na Amber Notranjost.
Udobje je ključni element kakovostnega počitka. "Bolje kot počivate ponoči, bolj spočit bo ves vaš dan," pravi Brophy. "Bodite pozorni na svojo posteljo. Če ni udobno, bi bila pametna naložba, da si priskrbite najbolj udobno posteljo, ki si jo lahko privoščite. "
Glej več na Nicole Frazen.